የDASH አመጋገብ የኩላሊት በሽታ ስጋትንም ይቀንሳል
የDASH አመጋገብ የኩላሊት በሽታ ስጋትንም ይቀንሳል
Anonim

ሳይንቲስቶች የዲኤሽ አመጋገብን ለሚከተሉ ሰዎች አዲስ የጤና ጥቅማጥቅሞችን አግኝተዋል፣ በተጨማሪም የደም ግፊትን ለመቀነስ በመጀመሪያ የተነደፈውን የደም ግፊትን ለማስቆም ተብሎ የሚታወቀው።

አመጋገቢው በለውዝ እና በጥራጥሬዎች፣ ዝቅተኛ ቅባት የበዛባቸው የወተት ምርቶች፣ ሙሉ እህሎች፣ ፍራፍሬ እና አትክልቶች እንዲሁም በቀይ እና በተሰራ ስጋ፣ በስኳር ጣፋጭ መጠጦች እና በሶዲየም የበለፀገ ነው። በአሜሪካ ጆርናል ኦፍ ኩላሊት በሽታዎች ላይ የወጣ አዲስ ጥናት እንደሚያሳየው ይህንን የአመጋገብ ስርዓት መከተል የልብና የደም ቧንቧ እና የኩላሊት በሽታዎችን ጨምሮ ሌሎች ተከታታይ በሽታዎችን ለመከላከል ይረዳል ።

ጤናማ ምግብ

በብሉምበርግ ትምህርት ቤት የኤፒዲሚዮሎጂ ዲፓርትመንት ረዳት ፕሮፌሰር የሆኑት ኬሲ ኤም ሬብሆልዝ “ሌሎች የጤና ጥቅማጥቅሞችን ከማቅረብ በተጨማሪ የDASH አይነት አመጋገብን መመገብ የኩላሊት በሽታ የመያዝ እድልን ይቀንሳል” ብለዋል። "በዚህ ግኝት ውስጥ ያለው ታላቅ ነገር ስለ ፋሽን አመጋገብ እየተነጋገርን አለመሆናችን ነው. ይህ ብዙ ዶክተሮች ሥር የሰደደ በሽታን ለመከላከል እንዲረዳቸው አስቀድመው ይመክራሉ."

ተመራማሪዎች እንደሚገምቱት የኩላሊት በሽታ ከ 20 ሚሊዮን በላይ ሰዎች 10 በመቶ የሚሆነውን የአሜሪካ ህዝብ ይጎዳል.

በዚህ አዲስ ጥናት መሰረት የዲኤሽ አመጋገብን የተከተሉ መደበኛ ክብደታቸው ያላቸው ሰዎች ከመጠን ያለፈ ውፍረት ወይም ውፍረት ከተሳተፉት ይልቅ ለኩላሊት በሽታ የመጋለጥ እድላቸው አነስተኛ ነው።

"ይህ የሚነግረን በሽታዎች ከመከሰታቸው በፊት ለአመጋገብ ትኩረት መስጠት አለብን. ይህ ጣልቃ ለመግባት ትክክለኛው ጊዜ ነው "ሲል ሬብሆልዝ አክሏል. "በሽታ ከተፈጠረ በኋላ ሌሎች ሥር የሰደዱ በሽታዎች እንዳይከሰቱ መከላከል አንችልም. በጣም ዘግይቶ ሊሆን ይችላል."

በጃንዋሪ 2015 የDASH አመጋገብ የክብደት ተመልካቾችን እና የሜዲትራኒያንን አመጋገብን በልጦ ለአምስተኛው ተከታታይ አመት ምርጥ አጠቃላይ አመጋገብ ተብሎ ተሰይሟል።

በዩኤስ ኒውስ እና ወርልድ ሪፖርት ከፍተኛ የጤና እና ደህንነት አርታኢ የሆኑት አንጄላ ሃፕት "የዲኤሽ አመጋገብ ለአምስት ዓመታት ያህል በጥቅሉ ከፍተኛ የአመጋገብ ስርዓታችን ሆኖ ቆይቷል እናም ይህ አምስተኛው ዓመት ነው የአመጋገብ ስርዓቶችን እየገመገምን ነው" ብለዋል ። "እነዚህን ምግቦች ለእኛ የሚገመግሙልን የእኛ ባለሙያዎች ከደም ግፊትዎ በተጨማሪ ለወገብዎ በጣም ጥሩ ይሆናል ይላሉ ምክንያቱም ይህ በጣም የተለመደ እና የተመጣጠነ አመጋገብ ነው."

በርዕስ ታዋቂ