ዝርዝር ሁኔታ:

ከፍተኛ ተግባር ያለው የመንፈስ ጭንቀት፣ ጭንቀት ምንድን ነው? ዝቅተኛ ደረጃ የስሜት መረበሽ አደገኛ ሊሆን ይችላል።
ከፍተኛ ተግባር ያለው የመንፈስ ጭንቀት፣ ጭንቀት ምንድን ነው? ዝቅተኛ ደረጃ የስሜት መረበሽ አደገኛ ሊሆን ይችላል።
Anonim

በሚሊዮን የሚቆጠሩ አሜሪካውያን አዋቂዎች በማንኛውም ጊዜ በድብርት እና በጭንቀት ምልክቶች ይሰቃያሉ፣ ይህም በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ በጣም የተለመደ የአእምሮ ህመም ያደርገዋል። አንድ ሰው ሊታወቅ ከሚችለው ከዘጠኙ የተለያዩ የመንፈስ ጭንቀት ዓይነቶች መካከል ከፍተኛ ተግባር ያለው የመንፈስ ጭንቀት በጣም ቀላል ሊሆን ይችላል. ለየት ያለ የሰዎች ስብስብ, ይህ ብዙውን ጊዜ የሚያዳክም የስሜት መታወክ ለእነርሱ የዕለት ተዕለት ኃላፊነቶችን ለመወጣት በበቂ ሁኔታ ሊታፈን ይችላል.

በዕለት ተዕለት ህይወቱ በጭንቀት ወይም በጭንቀት ጥላ ውስጥ መኖር የሚችል ሰው ምን ይሆናል? አሁንም አንድ ሰው ከፍተኛ ተግባር ያለው ህይወት እንዲኖር የሚፈቅድለት የመንፈስ ጭንቀት እንደ አታላይ ቃል ሊመስል ይችላል, ለዚህም ነው ብዙውን ጊዜ ዝቅተኛ የመንፈስ ጭንቀት ተብሎ የሚጠራው. ሥር የሰደደ የመንፈስ ጭንቀት (dysthymia) በመባልም የሚታወቀው የምግብ ፍላጎት መቀነስ ወይም መጨመር, እንቅልፍ መቀነስ ወይም መጨመር, ድካም እና ዝቅተኛ ጉልበት, ምርታማነት ማጣት, የተስፋ መቁረጥ ስሜት እና ዝቅተኛ በራስ መተማመን.

የሃርቫርድ የህዝብ ጤና ትምህርት ቤት እንደገለጸው ሥር የሰደደ ዝቅተኛ ደረጃ ያለው የመንፈስ ጭንቀት በአዋቂዎች ላይ በአማካይ ለአምስት ዓመታት ወይም በልጆችና በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ከአንድ እስከ ሁለት ዓመት ሊቆይ ይችላል, እና አንድን ሰው ሙሉ በሙሉ ባይጎዳውም, የመኖር ችሎታዋን ሊያደናቅፍ ይችላል. ሕይወት ሙሉ በሙሉ። ለሥራ፣ ለት / ቤት፣ ለቤተሰብ እና ለማህበራዊ እንቅስቃሴዎች ያለንን ቅንዓት ማጣት ህይወትን የጨለመ እንዲመስል ሊያደርግ ይችላል፤ ይህ ደግሞ በ75 በመቶ ከሚሆኑት ጉዳዮች ላይ ከፍተኛ የሆነ የመንፈስ ጭንቀት ያስከትላል።

ለከባድ ዲፕሬሲቭ ክፍሎች የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ በመሆኑ ዝቅተኛ ደረጃ የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች በችግሩ የመጀመሪያ ምልክት ላይ አፋጣኝ ህክምና ማግኘት አለባቸው, ምንም እንኳን የበሽታውን በሽታ መጋለጥ አስቸጋሪ ቢሆንም; ብዙውን ጊዜ እራሱን እንደ የመጥፎ ቀናት ሕብረቁምፊ ያሳያል ወይም በአንድ ወቅት ወይም ሴሚስተር ውስጥ ዝቅተኛ ስሜት ይሰማዋል። የኮሌጁ ተማሪ አማንዳ ሌቨንታል ከፍተኛ ተግባር ካለው የመንፈስ ጭንቀት ጋር እየኖረ መደበኛውን የክፍል መርሃ ግብር ለመጠበቅ ያለውን ትግል አብራራ።

ከፍተኛ ተግባራዊ የመንፈስ ጭንቀት

በጥላ ውስጥ መኖር

ከውጪ፣ ሌቨንታል አዋቂ ነበር። ነገር ግን በመድኃኒቷ ካቢኔ ውስጥ ጭንቀትን እና ከፍተኛ የመንፈስ ጭንቀትን ለማከም የሚያገለግል Lexapro ጠርሙስ ተቀምጣለች - በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ እያለች የታዘዘችለት መድኃኒት። በወቅቱ የሥነ አእምሮ ሃኪሟ እንደሷ ያሉ ታዳጊዎች በጣም አስፈሪ ሁኔታቸው እንደነበረ ተናግሯል።

ታዳጊ ወጣቶች እና ጎልማሶች በአደባባይ የተለመደ የሚመስለውን ህይወት መጎተት የሚችሉ፣ነገር ግን በግል የሚሰቃዩ፣ በመጨረሻም ለስኬት ጫናዎች ይሸነፋሉ። በቅርብ ክበባቸው ውስጥ ያሉት እንኳን የመንፈስ ጭንቀት እንዳለባቸው አያውቁም። የመንፈስ ጭንቀት እና ጭንቀት የተለያዩ ምልክቶች ስላሏቸው ለምሳሌ ውጤትን ማቋረጥ፣ አፈጻጸም ወይም ስሜት፣ ከፍተኛ ተግባር ያላቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ እራሳቸውን መደበቅ እና ሁሉም ነገር ደህና እንደሆነ ማስመሰል ይችላሉ።

የድብርት እና የጭንቀት stereotypical ስዕል ሰዎች ለአደጋ የተጋለጡትን እንዳይለዩ ይገድባል፣ እና ለሚሰቃዩት እራሳቸውን ለመለየት አስቸጋሪ ያደርገዋል።

"የአእምሮ ህመም እንደማያዳላ የቱንም ያህል ጊዜ ብናስታውስ እንዴት መገለጥ እንዳለበት ወደ ጠባብ ሀሳብ እንመለሳለን እና ያ ደግሞ አደገኛ ነው" ሲል ሌቨንታል በ Upworthy ላይ በታተመ አርታኢ ላይ አብራርቷል ። . “በአካል እያየሁ - እራሴን ጨምሮ - በ'ዲፕሬሽን መርማሪው' ራዳር ስር መንሸራተት ፍርሃት ከየት እንደመጣ እንድገነዘብ አድርጎኛል።"

የአሜሪካ የጭንቀት ጭንቀት ማህበር እንደገለጸው፣ የጭንቀት መታወክ በጣም ሊታከም የሚችል ነው፣ ነገር ግን አንድ ሶስተኛው ገደማ ህክምናን ያገኛሉ። ከጓደኞች እና ከቤተሰብ ጋር በመደበኛነት በመገናኘት የግንኙነት መስመሮችን በመክፈት በጸጥታ የሚሰቃዩትን መለየት ቀላል ሊሆን ይችላል ነገር ግን የድብርት እና የጭንቀት ዓይነተኛ ምልክቶችን ላያሳይ ይችላል።

የንቃተ ህሊና ህክምና በመንፈስ ጭንቀት ለሚሰቃዩ ሰዎች እንዴት እንደሚረዳቸው ይወቁ። እዚህ ያንብቡ.

በርዕስ ታዋቂ