ደስተኛ ትዳር ይፈልጋሉ? ጥሩ የሌሊት እንቅልፍ ያግኙ
ደስተኛ ትዳር ይፈልጋሉ? ጥሩ የሌሊት እንቅልፍ ያግኙ
Anonim

ጥሩ የምሽት እንቅልፍ የጋብቻ አማካሪውን እንዲርቅ ሊረዳው ይችላል ሲል ጆርናል ኦቭ ፋሚሊ ሳይኮሎጂ ላይ በቅርቡ የወጣ አንድ ጥናት ይጠቁማል።

የፍሎሪዳ ስቴት ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች በእያንዳንዱ ምሽት ምን ያህል እንቅልፍ እንደሚያሳልፉ እና በትዳራቸው ምን ያህል እንደሚረኩ እና ለተከታታይ 7 ቀናት ከትዳር አጋሮቻቸው ጋር ስላደረጉት ግንኙነት ለመፃፍ 68 አዲስ ተጋቢ ጥንዶችን ቀጥረዋል። ጥንዶች ከወትሮው በላይ የሚተኙባቸው ምሽቶች፣ ባሎችም ሆኑ ሚስቶች በማግስቱ የበለጠ እርካታ እንዳላቸው ተመራማሪዎቹ አረጋግጠዋል። ረዘም ያለ እንቅልፍ መተኛት ለባሎች ብቻ ቢሆንም ከባልደረባ ጋር ልዩ የሆነ አሉታዊ ተሞክሮ - ለምሳሌ የቤት ውስጥ ስራዎችን መጣላት - በአጠቃላይ እርካታ ላይ የሚያሳድረውን ተጽዕኖ የሚያደበዝዝ ይመስላል።

መሪ ደራሲ እና የ FSU ተመራቂ ተማሪ ሄዘር ማራንግስ በመግለጫው ላይ "የእኛ ግኝቶች ዓለም አቀፋዊነት አስፈላጊ ነው" ብለዋል. “ይህ ማለት ሁሉም ሰዎች እንቅልፍ እንደሚያስፈልጋቸው እናውቃለን። አንድ ባልና ሚስት በግንኙነታቸው ውስጥ ያሉበት ደረጃም ሆነ ባሕላዊ ሁኔታው ​​ምንም ይሁን ምን፣ እያንዳንዱ ባልና ሚስት በቂ እንቅልፍ ባለማግኘታቸው ሊጎዱ ይችላሉ።”

ማንቂያ ደውል

የማያቋርጥ እንቅልፍ ማጣት እንደ የደም ግፊት እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ባሉ የአካል ጤና ችግሮች የመጋለጥ እድልን እንደሚጨምር ይታወቃል። ነገር ግን የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሃብቶቻችንን በከፍተኛ ሁኔታ ሊከፍል ይችላል - ይህ እውነታ በማለዳ ትልቅ ፈተና ከመጀመሩ በፊት ማንኛውም ተማሪ በደንብ ሊያውቅ ይገባል. እና በጣም ፍፁም የሆኑ ትዳሮች ስኬታማ ለመሆን ብዙ የአእምሮ ጥረት ስለሚጠይቁ ተመራማሪዎቹ የእንቅልፍ ጥራት ለትዳራችን ባለን ስሜት ላይ ተጽእኖ እንደሚያሳድር ተመራማሪዎቹ ንድፈ ሃሳብ ሰጥተዋል። በእርግጥም አንድ ሦስተኛ ያህሉ ያገቡ ወይም አብረው የሚኖሩ አዋቂዎች የእንቅልፍ ችግሮች በግንኙነታቸው ላይ ሸክም እንደሚሆኑ ይናገራሉ።

እንቅልፍ ስለ ትዳራችን ከፍ ያለ መንፈስ እንዲኖረን ማድረግ አስፈላጊ ቢሆንም ተአምር ሠራተኛ ላይሆን ይችላል። በአማካይ ረዘም ላለ ጊዜ የሚተኙ ጥንዶች በትዳራቸው ብዙ እርካታ አልነበራቸውም ከሌሎቹ ያነሰ እንቅልፍ ከወሰዱ ጥንዶች ይልቅ። ያ የሚያመለክተው ጥንዶች የሚተኙት የሰዓታት ብዛት አይደለም፣ ነገር ግን የሚያገኙት እንቅልፍ ከመደበኛው የተሻለ መሆኑን ነው።

ጥናቱ አዲስ የተጋቡ፣ ባብዛኛው ነጭ ጥንዶችን ብቻ በመመልከት የእንቅልፍ ርዝመትን ብቻ ይከታተላል፣ ማራንግስ የወደፊት ምርምሮች በእንቅልፍ እና በጋብቻ ጥራት መካከል ያለውን ግንኙነት በተሻለ ሁኔታ እንደሚጠቁሙ ተስፋ አድርጓል። ለምሳሌ፣ የተለያዩ የእንቅልፍ ጥራት መለኪያዎችን በመጠቀም ወይም በረጅም ትዳር ውስጥ የተለያዩ ጥንዶችን ቃለ መጠይቅ በማድረግ።

ተጨማሪ አንብብ፡

ፍቅር እና ትዳር፡ የአመስጋኝነት አመለካከት ደካማ የሐሳብ ልውውጥ ቢኖርም ለትዳር ደስታ ቁልፍ ሊይዝ ይችላል። እዚህ ያንብቡ።

አዲስ የተጋቡ አንጀት ስሜቶች ትዳር ደስተኛ ሆኖ እንደሚቀጥል ይተነብያሉ። እዚህ ያንብቡ።

በርዕስ ታዋቂ