የእርስዎ አንጎል በተሻለ ሁኔታ የሚሰራበት የቀን ሰዓት
የእርስዎ አንጎል በተሻለ ሁኔታ የሚሰራበት የቀን ሰዓት
Anonim

ለአእምሮ አፈፃፀም የቀኑ ተስማሚ ጊዜዎ ስንት ነው? የሚገርመው ለዚህ መልሱ የጠዋት ወይም የማታ ሰው የመሆን ያህል ቀላል አይደለም። አዲስ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የተወሰኑ ተግባራትን ለማከናወን በቀን ውስጥ የተወሰኑ ሰዓቶች የተሻሉ ናቸው, እና የሰውነትዎን ተፈጥሯዊ ሰዓት ማዳመጥ በ 24 ሰዓታት ውስጥ የበለጠ ለማከናወን ይረዳዎታል.

ሳይንስ ለተፈጥሮ ምርታማነታችን ምርጡ ጊዜ ማለዳ እንደሆነ ይጠቁማል። በደቡባዊ ካሊፎርኒያ ዩኒቨርሲቲ የሞለኪውላር እና የስሌት ባዮሎጂ ፕሮፌሰር የሆኑት ስቲቭ ኬይ በማለዳ ከመነሳታችን በፊት የሰውነታችን ሙቀት መጨመር ይጀምራል ለዎል ስትሪት ጆርናል። ይህ ቀስ በቀስ የሰውነት ሙቀት መጨመር ማለት የስራ ትውስታችን፣ ንቃተ ህሊናችን እና ትኩረታችን ቀስ በቀስ እየተሻሻለ በጠዋት እኩለ ቀን ላይ ይሆናል።

ሰዓት

የእኛ ንቃተ-ህሊና ከዚህ ነጥብ በኋላ እየቀነሰ ይሄዳል፣ነገር ግን አንድ ጥናት እንዳመለከተው የቀትር ድካም የመፍጠር አቅማችንን ከፍ ሊያደርግ ይችላል። ለ 2011 ጥናት, 428 ተማሪዎች ተከታታይ ሁለት አይነት ችግሮችን እንዲፈቱ ተጠይቀዋል, ይህም ትንተናዊ ወይም አዲስ አስተሳሰብ ያስፈልገዋል. ውጤቶቹ እንደሚያሳዩት በሁለተኛው ዓይነት ላይ ያላቸው አፈፃፀም በጣም በሚደክሙበት ቀን ከፍተኛ ባልሆኑ ጊዜያት የተሻለ ነበር።

አእምሯችን በከፍተኛ ደረጃ ላይ የሚገኝበትን ዕድሜ በተመለከተ፣ ሳይንስ ከረጅም ጊዜ በፊት የፈሳሽ ኢንተለጀንስ ወይም በፍጥነት የማሰብ እና መረጃን የማስታወስ ችሎታ ከፍተኛ ደረጃ ላይ የሚገኘው በ20 ዓመታቸው ነው። ይሁን እንጂ በ2015 የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው ከፍተኛ የአእምሮ እድሜ በጣም የተወሳሰበ ነው። ቀደም ሲል ከታመነው እና ወደ 30 የሚጠጉ የእውቀት ክፍሎች እንዳሉ ይደመድማል ፣ እነዚህ ሁሉ ለተለያዩ ሰዎች በተለያየ ዕድሜ ላይ ይገኛሉ። ለምሳሌ፣ ጥናቱ እንደሚያሳየው ጥሬ ፍጥነት መረጃን የማቀነባበር ሂደት በ18 እና 19 አመት አካባቢ ከፍተኛ ይመስላል፣ከዚያም ወዲያው ማሽቆልቆል ይጀምራል፣ነገር ግን የአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታ እስከ 25 አመት አካባቢ መሻሻል ይቀጥላል፣እናም ወደ 35 አመት አካባቢ መውረድ ይጀምራል፣ሜዲካል Xpress ዘግቧል። የሌሎችን ስሜታዊ ሁኔታዎች የመገምገም ችሎታው ብዙ ቆይቶ በ40ዎቹ ወይም 50ዎቹ ውስጥ ከፍ ብሏል። በተጨማሪም፣ ጥናቱ የቃላት ቃሎቻችን እስከ 60ዎቹ ወይም 70ዎቹ ዘግይተው ሊደርሱ እንደሚችሉ ጠቁሟል።

አሁንም እንደ ሰውነትዎ ተፈጥሯዊ ሰዓት መስራት ጠቃሚ ሊመስል ይችላል, እነዚህ ጊዜያት ከሰው ወደ ሰው ሊለያዩ እንደሚችሉ ማስታወስ አስፈላጊ ነው. በአማካይ, ሰዎች በሁለት የተለያዩ ቡድኖች ሊከፈሉ ይችላሉ: የጠዋት ሰዎች ከእንቅልፍ ለመነሳት እና ቀደም ብለው ለመተኛት እና በቀኑ መጀመሪያ ላይ በጣም ውጤታማ ይሆናሉ. የምሽት ሰዎች በኋላ ከእንቅልፍ ለመንቃት ይቀናቸዋል፣ በዝግታ ይጀምሩ እና ምሽት ላይ ከፍተኛ። የጠዋት ወይም የምሽት ሰው መሆን አብዛኛውን ህይወትዎን ሲሰራዎት ከነበረ ያልተሰበረውን አለማስተካከል ጥሩ ሊሆን ይችላል።

በርዕስ ታዋቂ