ዝርዝር ሁኔታ:

በተፈጥሮ ጤናማ መንገድ ጥርሶችን ነጭ ለማድረግ 5 መንገዶች
በተፈጥሮ ጤናማ መንገድ ጥርሶችን ነጭ ለማድረግ 5 መንገዶች
Anonim

ሁሉም ሰው ነጣ ያለ ጥርሶችን ይፈልጋል፣ ነገር ግን እንዲነጣው ወይም እንዲነጣው የማድረግ አደጋዎች አሉ። እንደ እድል ሆኖ፣ በተፈጥሮ መንገድ ጥርሶችዎን ነጭ ለማድረግ ልታደርጋቸው የምትችላቸው ብዙ ነገሮች አሉ - ኤንሜልህን ሳታደርግ ወይም ጥርስህን ወይም ድድህን ሳታበላሽ።

ምንም እንኳን አብዛኛዎቹ አሁን ያሉ ጥርሶችን የማጽዳት ሂደቶች ደህና ቢሆኑም ፣ ብዙ ጊዜ ማድረግ የጥርስ መስተዋትን በጊዜ ሂደት ሊያዳክም ይችላል ፣ በመጨረሻም ጥርሶችዎን ያዳክማሉ። ጥርሶችን ለማንጣት - ሃይድሮጅን ፔርኦክሳይድን በመጠቀም ወደ የጥርስ መስታወት ውስጥ ለመግባት እና ከሞለኪውሎች ላይ ነጠብጣቦችን ያስወግዳል - ከመጠን በላይ መጠቀም ከጊዜ በኋላ ኤንሜልን ሊለብስ ይችላል። በተጨማሪም, ብዙ ያለ ማዘዣ የሚሸጡ ጥርሶች የነጣው ምርቶች በመሥራት ረገድም እንኳ አልተረጋገጡም.

ኢናሜል በሃይድሮክሲፓቲት የተሰራ ነው, እና በሰው አካል ውስጥ በጣም ጠንካራ ከሆኑ ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱ ነው. ይሁን እንጂ ኢሜል በምግብ እና እንደ ቡና እና ሻይ ባሉ መጠጦች ሊበከል ይችላል። የኢናሜልን ጤናማ መንገድ በማጽዳት እነዚያን ጥርሶች ንፁህ እና ጤናማ ለማድረግ አንዳንድ ምርጥ መንገዶች እዚህ አሉ።

ጥርሶች

ከበሉ ወይም ከጠጡ በኋላ ይቦርሹ

ይህ በጣም ቀላል ነው፣ ነገር ግን በየቀኑ በጥብቅ ከተጣበቁ ልዩነቱን ሲመለከቱ ትገረማላችሁ። ብዙዎቻችን ከሚመከሩት ሁለት ይልቅ በቀን አንድ ጊዜ ብቻ እንቦርሳለን። ጠዋት እና ማታ ጥርስዎን ይቦርሹ - እንዲሁም ከምሳ በኋላ ወይም በማንኛውም ጊዜ በሚበሉበት ጊዜ - እና ወዲያውኑ ማለት ይቻላል የጥርስዎን ነጭነት ልዩነት ማስተዋል ይጀምራሉ።

መፍጨት

ብዙ ጊዜ መታጠብ እንደ ቀላል ነገር ነው, ነገር ግን በቀን ሁለት ጊዜ ጥርስዎን በደንብ ከቦረሹ በኋላ እንኳን, ብዙ ትናንሽ ምግቦች በጥርሶችዎ መካከል ተጣብቀው ይቆያሉ. በክፍሎቹ ውስጥ ተደብቀዋል, እነሱን ለማውጣት አንድ መንገድ ብቻ አለ: ከቦርሹ በኋላ በመጥረጊያ. መፍጨት የቆዳ መቦርቦርን እና የድድ በሽታን ለመከላከል ይረዳል።

የኮኮናት ዘይት

የአፍ ማጠቢያ ብቻ ከመጠቀም ይልቅ የኮኮናት ዘይት ይሞክሩ። ከተቦረሽክ በኋላ ለ15 ደቂቃ ያህል በአፍህ ውስጥ ያንሸራትቱት እና ጥርሱን የበለጠ ንፁህ የሆነ ስሜት እንደሚሰጥ ልታገኘው ትችላለህ። ስለ “ዘይት መሳብ” ጥቅሞች ላይ የተደረገ ጥናት አሁንም ውስን ቢሆንም፣ አንዳንድ ሰዎች (የእኛ ጋዜጠኞችን ጨምሮ) ጉዳዩን ሞክረው እንደሰራላቸው በመግለጽ ጥርሳቸው የጸዳ እና ነጭ እንዲሆን አድርጎታል።

ብዙ ውሃ ይጠጡ

ሌላው ቀላል ነገር - ጥርስን ከማጽዳት የበለጠ የጤና ጠቀሜታዎችን የሚያመጣው - ብዙ ውሃ መጠጣት ነው. ውሃ በተፈጥሮው ከጥርሶችዎ ውስጥ ምግብን ያስወግዳል እና እርጥበት ይጠብቅዎታል።

አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ይበሉ

እንደ ሶዳ፣ ሻይ ወይም ወይን ያሉ አንዳንድ ምግቦች እና መጠጦች ጥርስዎን ያበላሻሉ፣ ነገር ግን በውሃ የበለፀጉ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች እነዚያን ተፅእኖዎች ለማስወገድ ይረዳሉ። እንደ እንጆሪ፣ ፖም እና ክራንች አትክልቶች እንደ አበባ ጎመን፣ ሴሊሪ እና ካሮት ያሉ ፍራፍሬዎች ለጥርሶችዎ እንደ ማፍያ ሆነው ያገለግላሉ። አፕል እና የተቀሩት እነዚህ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ብዙውን ጊዜ እንደ "የተፈጥሮ የጥርስ ብሩሽ" ይባላሉ, ምክንያቱም የጥርስ መፋቂያዎችዎን እና ክራኒዎችዎን ያጸዳሉ, እንዲሁም ብዙ ማሊክ አሲድ ይሰጣሉ, ይህም ጥርስን የሚያጸዳ ምራቅ ይጨምራል. እንዲሁም እስትንፋስዎን ለማደስ ይረዳሉ። የሚገርመው ነገር ግን አሲዳማ የሆኑ ብርቱካንማ ወይም ሎሚ ከተመገቡ በኋላ አፍዎን ማጠብዎን ያረጋግጡ ምክንያቱም ብዙ አሲድ የጥርስ መስተዋትን ያጠፋል.

ወደ የጥርስ ሀኪም ሳይሄዱ ጥርስዎን ነጭ ለማድረግ ተጨማሪ መንገዶችን ለማግኘት እነዚህን ምክሮች ይመልከቱ።

በርዕስ ታዋቂ