ዝርዝር ሁኔታ:

የተለያዩ የጭንቀት መታወክ ዓይነቶች፡ OCD፣ ማህበራዊ ጭንቀት እና ሌሎችም ደህንነትን እንዴት እንደሚነኩ
የተለያዩ የጭንቀት መታወክ ዓይነቶች፡ OCD፣ ማህበራዊ ጭንቀት እና ሌሎችም ደህንነትን እንዴት እንደሚነኩ
Anonim

የድንጋጤ ጥቃት አጋጥሞህ የሚያውቅ ከሆነ፣ በሆነ ወቅት እራስህን "የተጨነቀ" ሰው ብለህ ጠርተህ ይሆናል። ነገር ግን አንድ የጭንቀት በሽታ የሚባል ነገር የለም: የተለያዩ አይነት ዓይነቶች አሉ, እና በጥቂቱ በተመሳሳይ ጊዜ ሊሰቃዩ ይችላሉ.

የአሜሪካ ጭንቀትና ጭንቀት ማህበር (ADAA) እንዳለው የጭንቀት መታወክ በዩኤስ ውስጥ ወደ 40 ሚሊዮን የሚሆኑ ጎልማሶችን ይጎዳል። ይህ እስከ 18 በመቶ የሚሆነው ህዝብ ከፍተኛ ነው, ይህም በጣም ከተለመዱት የአእምሮ ጤና ችግሮች አንዱ ያደርጋቸዋል. በጭንቀት ከተሰቃዩ, በእርግጠኝነት ብቻዎን አይደሉም. የተለያዩ ዓይነቶች፣ ለአእምሮ ጤንነትዎ ምን ማለት እንደሆነ እና እነሱን ለመዋጋት ምርጡ መንገዶች እነኚሁና።

አጠቃላይ የጭንቀት መታወክ

አጠቃላይ የጭንቀት መታወክ (GAD) ከ3 በመቶ በላይ የሚሆነውን የአሜሪካ ህዝብ ይጎዳል። GAD ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ እና ሥር በሰደደ ሁኔታ ይጨነቃሉ፣ ይህም ማለት ሁልጊዜ ለወራት እና ለዓመታት በአዕምሮአቸው ጀርባ ላይ ፍርሃት ይኖራል። ይህ ሥር የሰደደ ጭንቀት አእምሮን ያደክማል፣ ይህ ማለት ብዙውን ጊዜ በሽታው ያለባቸው ሰዎች ድካም እና ድካም ይሰማቸዋል፣ ትኩረታቸውን መሰብሰብ ይቸገራሉ፣ የጡንቻ ውጥረት ያጋጥማቸዋል ወይም ጥሩ እንቅልፍ መተኛት አይችሉም። እንደ እድል ሆኖ፣ እንደ ፀረ-ጭንቀት ሜዲዎች ወይም ፀረ-ጭንቀቶች፣ እንዲሁም የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ባህሪ ሕክምናን በመሳሰሉ መድሃኒቶች ሊታከም ይችላል።

የፓኒክ ዲስኦርደር

የፓኒክ ዲስኦርደር የሚያመለክተው ድንገተኛ፣ የሚያዳክሙ የፍርሃት ወይም የድንጋጤ ጥቃቶች የአንድን ሰው የዕለት ተዕለት ኑሮ የሚጎዳበት ሁኔታን ነው። በድንጋጤ ወቅት አንድ ሰው የደም ግፊት መጨመር፣ የልብ ምት መጨመር፣ መፍዘዝ ወይም ራስ ምታት፣ የእጅ እግር መወጠር፣ የደረት ህመም ወይም የሆድ ህመምን ጨምሮ ኃይለኛ የአካል ምልክቶች ያጋጥመዋል። እንደነዚህ ያሉት አካላዊ ምልክቶች ብዙውን ጊዜ አስፈሪ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ምክንያቱም የልብ ድካም ወይም የደም ግፊት ምልክቶች ጋር ባህሪያትን ስለሚጋሩ እና በተለይም የሽብር ጥቃቱን ያባብሳሉ። እንደ እድል ሆኖ፣ ልክ እንደ GAD፣ የፓኒክ ዲስኦርደር በመድሃኒት እና በሳይኮቴራፒ ሊታከም ይችላል።

ኦ.ሲ.ዲ

ኦብሰሲቭ-ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር (OCD)

OCD በጣም በደንብ ካልተረዱት የአእምሮ ሕመሞች አንዱ ሊሆን ይችላል፡ OCD ያለባቸውን ሰዎች ከመጠን በላይ ንፁህ ወይም ሥርዓታማ እንደሆኑ አድርጎ መቁጠር ቀላል ነው። እንደውም ስለ OCD ብዙ አፈ ታሪኮች በሳይንስ ሊሰረዙ ይችላሉ።

ሁለት የ OCD ምሰሶዎች አሉ፡ አባዜ፣ በሰውዬው አእምሮ ውስጥ የሚደጋገሙ ሀሳቦች ወይም ምስሎች እና አስገዳጅነት። ሰውዬው ከቁጥጥር ውጭ ሆኖ ሀሳቦቹ ይረብሻቸዋል፣ እና የፍርሃት ወይም የጭንቀት ስሜቶች ያጋጥሙታል። እነዚህ አባዜዎች የብክለት ፍራቻን፣ ያልተፈለገ የግብረ-ሥጋ ግንኙነት አስተሳሰቦችን፣ እግዚአብሔርን ወይም ሥነ ምግባራዊ ሥነ ምግባርን የማስቀየም ኃይማኖታዊ ፍራቻን፣ ወይም የሚያስቡትን ሰው ይጎዳሉ ብለው መጨነቅን ሊያካትቱ ይችላሉ።

አስገዳጅነት አስጨናቂ ሀሳቦችን የሚከተሉ ድርጊቶችን እና "ስርዓቶችን" ያካትታል. የአምልኮ ሥርዓቶች ብዙውን ጊዜ ሰውዬው ሃሳቡን "እንዲሰርዙት" በመፍቀድ የበለጠ ቁጥጥር እንዳላቸው እንዲሰማቸው ያደርጉታል. OCD ለማከም ውስብስብ ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን ሰዎች ፍርሃታቸውን እንዲጋፈጡ እና እንደ ተጋላጭነት እና ምላሽ መከላከል ያሉ አስተሳሰባቸውን እና ግፊቶቻቸውን እንዲያሸንፉ የሚያግዙ የግንዛቤ ባህሪ ህክምናዎች አሉ።

ፎቢያ

በሚገርም ሁኔታ ፎቢያዎች ወደ 9 በመቶ ከሚጠጋው ህዝብ በተለይም ሴቶችን ይጎዳሉ። ፎቢያስ አንድን ነገር፣ አካል ወይም ሁኔታ ምንም ጉዳት የሌለውን ከፍተኛ ፍርሃት ያካትታል። ፎቢያዎች እንደ ክፍት ቦታዎች፣ ቦታዎች፣ እባቦች እና አሳንሰር ፍራቻዎች እና ሌሎችም የአንድን ሰው የእለት ተእለት ኑሮ እና ግንኙነት ይጎዳሉ። እርዳታ ማግኘት ቤታ ማገጃዎችን፣ ፀረ-ጭንቀቶችን ወይም ማስታገሻዎችን እንዲሁም በእውቀት (ኮግኒቲቭ የባህርይ) ቴራፒ ውስጥ መሳተፍን ወይም የመጋለጥን ህክምናን ያጠቃልላል።

የማህበራዊ ጭንቀት መታወክ

ዓይን አፋር መሆን አንድ ነገር ነው፣ ነገር ግን በአስጊ ሁኔታ ውስጥ፣ አንድ ሰው በማህበራዊ ጭንቀት መታወክ ሊሰቃይ ይችላል - በማህበራዊ ሁኔታዎች ውስጥ የመፈረድ ወይም የመመርመር ፍርሃት። ይህ ተጎጂዎችን ከመገናኘት፣ ወደ ሥራ ከመሄድ አልፎ ተርፎም ቤታቸውን ለቀው እንዳይወጡ ይከላከላል። የማህበራዊ ጭንቀት መታወክን ማሸነፍ የነርቭ “የደረጃ ፍርሃት” ስሜቶችን ለማሸነፍ የተጋላጭነት ሕክምናን እንዲሁም ፀረ-ጭንቀት መድኃኒቶችን ሊያካትት ይችላል።

የድህረ-አሰቃቂ ጭንቀት (PTSD)

ፒ ኤስ ዲ (PTSD) ብዙውን ጊዜ እንደ የአእምሮ ሕመም ብቻ ነው የተዘረዘረው ነገር ግን ብዙውን ጊዜ ከጭንቀት ጃንጥላ ጋር የተቆራኘ እና በጣም አሳሳቢ ከሆኑ የጭንቀት መታወክ በሽታዎች አንዱ ሊሆን ይችላል. PTSD የሚመነጨው ከአሰቃቂ ክስተት አልፎ ተርፎም የአንጎል ጉዳት የአንድን ሰው የአእምሮ ጤንነት የሚጎዳ እና ከፍተኛ ብልጭታ፣ ድብርት እና ጭንቀት ያስከትላል። በሁኔታው ውስብስብነት ምክንያት በሰውየው ላይ ተመስርተው በግለሰብ ደረጃ ሊደረጉ የሚችሉ የተለያዩ የሕክምና ዓይነቶች አሉ. ከጭንቀት መከላከያዎችን ለመገንባት ተጨማሪ መንገዶችን ለማግኘት እነዚህን ጠቃሚ ትናንሽ ምክሮችን ይመልከቱ።

በርዕስ ታዋቂ