የሞባይል ጤና ጣልቃገብነት ለደስታ፡ የ5 ደቂቃ ቪዲዮዎች እንዴት ስሜትዎን እንደሚያሳድጉ
የሞባይል ጤና ጣልቃገብነት ለደስታ፡ የ5 ደቂቃ ቪዲዮዎች እንዴት ስሜትዎን እንደሚያሳድጉ
Anonim

ስማርትፎኖች በቅርቡ እንደ ሀኪሞቻችን በእጥፍ ሊጨምሩ ይችላሉ። ስልኮቻችን የሁሉ ነገር መግብያ ሆነዋል፣ እንደ የንግግር መሳሪያ እና ጂፒኤስ ናቪጌተር በእጥፍ እየጨመሩ ከሌሎች ባህሪያት መካከል። አሁን፣ ፍሮንትየርስ ኢን ሳይኮሎጂ በተሰኘው ጆርናል ላይ በቅርቡ የተደረገ ጥናት እንደሚያመለክተው በስማርት ፎኖች እንዲሁም “የሞባይል ጤና” በመባል የሚታወቁት የኢንተርኔት ህክምናዎች በአምስት ደቂቃ ውስጥ የስሜት መነቃቃትን ሊሰጡ ይችላሉ።

በጥናቱ ተመራማሪዎች የስማርትፎን አጠቃቀም የ27 ወጣቶችን ስሜት እንዴት እንደሚያሻሽል ተንትነዋል። ተሳታፊዎቹ ከቪዲዮ ትምህርቶች በፊት እና በኋላ ባለ ስድስት ደረጃ መለኪያን ለመለየት አጫጭር ጥያቄዎችን በመመለስ ስሜታቸውን በስማርት ስልኮቻቸው ላይ መዝግበዋል ። በስማርት ፎን ልምምዶች ስሜታቸውን ወዲያውኑ ማሻሻል የተሳካላቸው ሁሉ በረዥም ጊዜም ተጠቃሚ ሆነዋል። በአጠቃላይ፣ በሁለት ሳምንት ጥናቱ ውስጥ ስሜቱ መሻሻል ተሻሽሏል።

ተሳታፊዎች በስልኮቻቸው ላይ የአምስት ደቂቃ የቪዲዮ አጋዥ ስልጠናዎችን ከተመለከቱ በኋላ የበለጠ ንቁ፣ መረጋጋት እና ከፍ ያለ ስሜት ተሰምቷቸዋል። አንዳንድ ተሳታፊዎች ስሜታዊ ገጠመኞችን እንዲያስታውሱ ተጠይቀው ነበር፣ ሌሎች ደግሞ አጫጭር ዓረፍተ ነገሮችን ወይም የቁጥር ቅደም ተከተሎችን በማሰላሰል ይደግማሉ፣ ሌሎች ደግሞ የፊት ምልክቶችን ለምሳሌ ቅንድብን በማንሳት ይጫወታሉ።

ባዝል ፣ ስዊዘርላንድ በሚገኘው የባዝል የስነ ልቦና ፋኩልቲ ዩኒቨርሲቲ የጥናት ደራሲ እና ተባባሪ ፕሮፌሰር የሆኑት ማሪዮን ቴጌትሆፍ “እነዚህ ግኝቶች በስማርትፎን ላይ የተመሰረቱ ጥቃቅን ጣልቃገብነቶች ተጨባጭ እና የዕለት ተዕለት ሁኔታዎች ላይ ስሜትን ለማሻሻል አዋጭ መሆናቸውን ያሳያሉ” ብለዋል ።

የሞባይል ጤና

በይነመረቡ የሚሰጠው ሕክምና ሰዎች ባህሪያቸውን እንዲቀይሩ እና ጎጂ ዑደቶችን መድገም እንዲያቆሙ ረድቷቸዋል; እና ፊት ለፊት የሚደረግ ሕክምና የተሻለ ወይም የከፋ እንደሆነ የሚያሳይ ምንም ማስረጃ የለም። በስማርትፎኖች በኩል የሚደረጉ ዋና ዋና ጣልቃገብነቶች አወንታዊ ስሜቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ, ነገር ግን ተመራማሪዎች ስልኮችን ለአነስተኛ ጣልቃገብነቶች የመጠቀምን ሀሳብ ያን ያህል ትኩረት አልሰጡም.

የስማርትፎን ልምምዶች በገሃዱ ዓለም የአእምሮ ጤናን ለመርዳት ተስፋ ሰጭ መሳሪያ ሊሆኑ ስለሚችሉ ይህ ከትክክለኛው የመድኃኒት አቀራረብ ጋር የተጣጣመ ነው። ይህ ደግሞ ለግል የተበጁ መድኃኒቶችን ሀሳብ ያበረታታል - ትክክለኛው ህክምና ፣ በትክክለኛው ጊዜ እና በትክክለኛው ቦታ ላይ ተደራሽነት።

ከመጠን በላይ የስማርትፎን አጠቃቀም በአንጎል ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ በጥሩ ሁኔታ ተመዝግቧል ፣ ከፍተኛ አጠቃቀም ከጭንቀት እና ዝቅተኛ ደስታ ጋር የተገናኘ። ይሁን እንጂ ተመራማሪዎች ስልኮች ራሳቸው ለአሉታዊ የጤና ውጤቶች መንስኤ እንዳልሆኑ ወስነዋል, ይልቁንም ሰዎች ቴክኖሎጂውን የሚጠቀሙበት መንገድ ነው. ከዚህ ቀደም የተደረጉ ጥናቶች እራሳቸውን የኢንተርኔት ሱሰኛ እንደሆኑ የሚገልጹ ሰዎች እና ሞባይል ስልኮች በድብርት እና በጭንቀት ሚዛን ላይ ከፍተኛ ውጤት የማግኘት እድላቸው ከፍተኛ ነው ተብሏል። በሌላ አነጋገር ስልኮቹ አይደሉም, ግን እንዴት እንደምንጠቀምባቸው.

በርዕስ ታዋቂ