ዝርዝር ሁኔታ:

ጥሩ የጤና ልማዶች ገንዘብን ይቆጥብልዎታል፣ ምናልባትም ከፍተኛ ክፍያ የሚያስገኝ ሥራ ሊያገኙ ይችላሉ።
ጥሩ የጤና ልማዶች ገንዘብን ይቆጥብልዎታል፣ ምናልባትም ከፍተኛ ክፍያ የሚያስገኝ ሥራ ሊያገኙ ይችላሉ።
Anonim

ልምምዱን ታውቃላችሁ፡ አትክልትና ፍራፍሬ መመገብ፣ ከተመረቱ ምግቦች መራቅ፣ በጂም ውስጥ ሰአታት ውስጥ ማስቀመጥ እና በእያንዳንዱ ምሽት በተመጣጣኝ ሰአት ወደ መኝታ መሄዳችሁን ማረጋገጥ በህይወትዎ ላይ ጥራት ያላቸው አመታትን መጨመር ብቻ ሳይሆን ይህ ሊሆን ይችላል። እንዲሁም ሀብታም ያደርግዎታል። ከገንዘብ በተገኘው አዲስ የምርምር አካል መሰረት, ጥሩ ጤና እና ጥሩ ፋይናንስ አብረው ይሄዳሉ, ይህም ጤናማ, ሀብታም እና ጥበበኛ ለሚለው ሀረግ ማረጋገጫ ይሰጣል.

አንድ ሰው ጤነኛ ሲሆን የጤና አጠባበቅ ወጪን መቀነስ፣በሥራ ላይ ለማተኮር የበለጠ ጉልበት ይኖረዋል፣ለረጅም ጊዜ ተቀጥሮ የሚቆይ እና ሥር የሰደደ በሽታዎችን የመጋለጥ እድልን ይቀንሳል። በአጭር ጊዜ ውስጥ ጤናማ ሕይወት ላይ ኢንቨስት በማድረግ ሰዎች በረጅም ጊዜ ውስጥ ትልቅ ጥቅም ያጭዳሉ፣ ይህም ይጨምራል። የማሳቹሴትስ የቴክኖሎጂ ተቋም የኤኮኖሚክስ ፕሮፌሰር የሆኑት ጄምስ ፖተርባ ከ1990ዎቹ መጀመሪያ እስከ 2008 ያለውን መረጃ በመጠቀም የጤና ሁኔታን ያጠኑት ጄምስ ፖተርባ “ጤናማ ሆነው ለመቆየት የታደሉት በገንዘብ ረገድ የተሻለ ውጤት ሊያገኙ ይችላሉ” ሲል ለገንዘብ ተናግሯል። "በሃምሳዎቹ ውስጥ ያሉ በጣም ጤናማ ሰዎች በትንሹ ጤነኛ የሆኑትን ንብረቶች ከእጥፍ በላይ ጨምረዋል፣ እናም ይህ የሀብት ልዩነት እያደገ ሄደ።"

ገንዘብ

ቁጠባው በተለያዩ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ውስጥ ሊገኝ ይችላል። ሸማቾች ጤናቸውን በሚያሻሽሉበት ወቅት ወጪያቸውን እንዲቀንሱ እና ገንዘብ እንዲቆጥቡ ለመርዳት ገንዘብ በስምንት ምድቦች ከፋፍሏቸዋል።

1. የጂም አባልነት

ቢያንስ በሳምንት ሶስት ጊዜ ወደ ጂምናዚየም መሄድ ለወንዶች 7 በመቶ የደመወዝ ጭማሪ እና ለሴቶች ከ12 በመቶ የደመወዝ ጭማሪ ጋር የተያያዘ ነው። ጂም ካልተመታ ነገር ግን እንደ ሩጫ ወይም ሌሎች እንቅስቃሴዎች ባሉ ውጫዊ እንቅስቃሴዎች ለመለማመድ ከወሰኑ አሁንም ከሌሎቹ በተሻለ አቋም ላይ ነዎት። በአጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሌላቸው ሰዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከሚያደርጉት ጋር ሲነጻጸሩ ከ20 እስከ 34 በመቶ የረዥም ጊዜ የሕመም ፈቃድ የመውሰድ እድላቸው ከፍተኛ ነው።

ነገር ግን፣ በጣም ውድ የሆኑ የጂም አባልነቶች ወይም ተለባሽ መሳሪያዎች እነሱን ለመጠቀም ካልቆረጥክ በረዥም ጊዜ ዋጋ ላያገኙ ይችላሉ። የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ለመመስረት ቀስ ብለው ወደ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ይጀምሩ እና ለአካል ብቃት ግቦችዎ ምን እንደሚሰራ ካወቁ በኋላ ትልልቅ ኢንቨስትመንቶችን ይመልከቱ።

2. የክብደት ጥገና

ከመጠን በላይ መወፈር ወይም መወፈር ብዙ ዋጋ ሊያስከፍልዎ ይችላል። እንደ የበሽታ መቆጣጠሪያ እና መከላከያ ማእከል (ሲዲሲ) መረጃ ከሆነ፣ ውፍረት ላለው ሰው አማካይ የህክምና ወጪ ከመደበኛ ክብደት ካላቸው ሰዎች 1,429 ዶላር ከፍ ያለ ነው ተብሎ ይገመታል። ከመጠን በላይ ክብደት ባላቸው ሰራተኞች ላይ አድልዎ አለ. እ.ኤ.አ. በ2013 የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው ተሳታፊዎች የስራ ልምድን በፎቶ ሲገመግሙ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው እጩዎች ከመደበኛ ክብደታቸው ጋር ሲነፃፀሩ 2.5 በመቶ ዝቅተኛ አማካይ የመጀመሪያ ደሞዝ ነበራቸው።

3. ማጨስ ልማድ

በቀን በአማካይ በሰባት ዶላር አንድ ፓኮ ሲጋራ መግዛት በዓመት 2555 ዶላር እና በ20 ዓመታት ውስጥ 93,987 ዶላር ይጨምራል።

4. የህይወት ኢንሹራንስ ቁጠባዎች

የህይወት ኢንሹራንስ ኩባንያዎች ጤናዎን ከግምት ውስጥ ያስገባሉ ፣ ይህም በመጨረሻ ከፍተኛ ፕሪሚየምን በማስቀረት ገንዘብ ይቆጥባል። ለምሳሌ, ጥሩ ጤንነት ያለው የ 40 ዓመት ሰው በዓመት $ 342.40 ብቻ ነው; አንድ የ40 ዓመት ሰው ጥሩ ጤንነት ያለው ሲጋራ የሚያጨስ ሰው በዓመት 1,515 ዶላር ያወጣል። ከመጠን ያለፈ ውፍረትም ተመሳሳይ ነው። አንድ የ40 አመት ውፍረት ያለው ሰው ለህይወት ኢንሹራንስ ሁለት እጥፍ ይከፍላል ተብሎ ይገመታል እድሜው ከመደበኛ ክብደት ጋር ሲነጻጸር.

5. የግንዛቤ መቀነስ

60 ዓመት ከሞሉ በኋላ የእርስዎን ፋይናንስ በስኬት ማስተናገድ በየአመቱ 1.5 በመቶ ነጥብ ይቀንሳል፣ ይህ ማለት እድሜዎ እየጨመረ በሄደ ቁጥር የቼክ ደብተርን ሚዛን ለመጠበቅ በጣም ከባድ ይሆናል። የማዮ ክሊኒክ ኒዩሮሎጂ እና ሳይካትሪ ፕሮፌሰር ዮናስ ገዳ ለገንዘብ እንደተናገሩት፣ "ቀላል፣ በትርፍ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ በሳምንት ከሁለት እስከ ሶስት ጊዜ እንኳ ቢሆን በእድሜ የገፉ ሰዎች የእውቀት ማሽቆልቆል አደጋ ጋር ተያይዞ ነበር።"

6. የእጅ ንፅህና

ጉንፋን የመያዝ እድልን ለመቀነስ በጣም ጥሩ ከሆኑ (እና ነፃ) መንገዶች አንዱ እጅን መታጠብ ነው። ጤናማ የእጅ ንጽህና መመሪያዎችን በመከተል፣ ለምሳሌ በሲዲሲ የሚሰጠውን መመሪያ በመከተል፣ የመታመም እድልዎን በ21 በመቶ መቀነስ ይችላሉ።

7. የጭንቀት ደረጃዎች

ውጥረት እንደ ማጨስ፣ ከመጠን በላይ መብላት እና ከመጠን በላይ መጠጣት ያሉ ጤናማ ያልሆኑ ልማዶችን ይመገባል። ዋናዎቹ የጭንቀት ምንጮች ከገንዘብ (67 በመቶ)፣ ከሥራ (65 በመቶ)፣ ከቤተሰብ (54 በመቶ) እና ከጤና (51 በመቶ) የተገኙ ሳይገርሙ ሊሆኑ ይችላሉ። ይህ ማለት በጤናዎ ላይ መጨነቅ ወደ መጥፎ ጤንነት ሊመራ ይችላል ይህም ወደ ዘላቂ እና ጤናማ ያልሆነ ዑደት ይቆልፋል።

8. የእንቅልፍ ንጽህና

በየሳምንቱ አንድ ተጨማሪ ሰዓት መተኛት በአጭር ጊዜ ውስጥ እስከ 1.3 በመቶ ከፍያለ ክፍያ እና በረዥም ጊዜ 5 በመቶ የደሞዝ ጭማሪ ሊጨምር ይችላል። ብሔራዊ የእንቅልፍ ፋውንዴሽን እንቅልፍ ማጣት በጤናዎ እና በደስታዎ ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ እንደሚያሳድር እና በመጨረሻም የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን ይቀንሳል እና ጭንቀትን ይጨምራል. ሥር የሰደደ እንቅልፍ ማጣት የስኳር በሽታ፣ ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና የልብ ሕመምን ጨምሮ የልብስ ማጠቢያ ዝርዝርን ሊያስከትል ይችላል።

በርዕስ ታዋቂ