ለቅድመ ትምህርት ቤት ተማሪዎች ቀደም ብሎ የመኝታ ጊዜ የታዳጊዎችን ውፍረት ያስወግዳል
ለቅድመ ትምህርት ቤት ተማሪዎች ቀደም ብሎ የመኝታ ጊዜ የታዳጊዎችን ውፍረት ያስወግዳል
Anonim

(ሮይተርስ ሄልዝ) - ልጆችን ጥሩ እንቅልፍ እንዲወስዱ ለማድረግ በጣም ገና አይደለም፣ እና እነዚህ ልማዶች በህይወታቸው ውስጥ ከመጠን በላይ ውፍረትን ሊከላከሉ እንደሚችሉ በቅርቡ የተደረገ የአሜሪካ ጥናት አመልክቷል።

በ 8 ሰዓት አልጋ ላይ የነበሩ የቅድመ ትምህርት ቤት ተማሪዎች ከ10 አመት በኋላ ከእኩዮቻቸው ጋር ከቀኑ 9፡00 በኋላ ከመጠን በላይ ውፍረት የመጋለጥ እድላቸው በግማሽ ያህል እንደነበር ተመራማሪዎች በጆርናል ኦቭ ፔዲያትሪክስ ዘግበዋል።

በኮሎምበስ የኦሃዮ ስቴት ዩኒቨርሲቲ ዋና ደራሲ የሆኑት ዶ/ር ሳራ አንደርሰን "ልጆች ቶሎ እንዲተኙ ማበረታታት ከመጠን ያለፈ ውፍረት ለመከላከል አንዱ መንገድ ሊሆን ይችላል" ሲሉ ለሮይተርስ ጤና ተናግረዋል።

በልጆች ላይ ከመጠን በላይ ክብደት በዩኤስ ውስጥ ትልቅ የጤና ችግር ሆኗል የበሽታ መቆጣጠሪያ እና መከላከያ ማእከል እንደገለጸው, በግምት 17 በመቶ የሚሆኑት ህጻናት እና ጎረምሶች - 13 ሚሊዮን የሚጠጉ ህጻናት - ከመጠን በላይ ወፍራም ናቸው.

አንደርሰን እና ተባባሪዎቹ በ1991 ጤናማ ሆነው የተወለዱ እና 15 ዓመት እስኪሞላቸው ድረስ በየአመቱ ክትትል በሚደረግላቸው 977 ህጻናት ላይ መረጃን ተጠቅመዋል።

ልጆቹ 4 ዓመት ሲሞላቸው በአማካይ እናቶቻቸው በተለመደው የሳምንት ቀን የመኝታ ጊዜያቸውን ዘግበዋል.

ግማሾቹ ልጆች ከ 8 ሰዓት በኋላ የመኝታ ጊዜ ነበራቸው. ነገር ግን ከቀኑ 9፡00 በፊት አንድ ሩብ በ 8 ሰዓት ተኝቷል. ወይም ቀደም ብሎ, እና ሌላ ሩብ ከምሽቱ 9 ሰዓት በኋላ ተኝቷል.

ተመራማሪዎቹ በ 15 ዓመታቸው የልጆቹን ክብደት ሲመለከቱ, ከ 8 ሰዓት በፊት ተኝተው የነበሩ የቅድመ ትምህርት ቤት ተማሪዎች ደርሰውበታል. በጉርምስና ዕድሜ ላይ እያሉ ከመጠን በላይ ወፍራም የመሆን ዕድላቸው አነስተኛ ነበር። ከቀኑ 8 እስከ 9 ሰአት ባለው ጊዜ ውስጥ ለሚተኙ ልጆች ከመጠን ያለፈ ውፍረት የመጋለጥ እድላቸው ትልቅ ሲሆን እና ከቀኑ 9 ሰአት በላይ ለቆዩት ትልቅ ነው። ትንሽ በነበሩበት ጊዜ.

በሶስቱ ቡድኖች ውስጥ የጉርምስና ውፍረት መጠን 10 በመቶ፣ 16 በመቶ እና 23 በመቶ እንደቅደም ተከተላቸው።

ተመራማሪዎቹ ማኅበረ-ኢኮኖሚያዊ ሁኔታን እና የእናቶችን ውፍረትን ጨምሮ ከመጠን ያለፈ ውፍረት ስጋት ላይ ሊሆኑ የሚችሉ ሌሎች ተፅዕኖዎችን ለይተዋል። እንዲሁም እናቶች ለልጃቸው ስሜታዊ ፍላጎቶች ትኩረት ሰጥተው እንደሆነ፣ የልጃቸውን ውሳኔዎች ምን ያህል ጊዜ እንደሚደግፉ እና ልጃቸው እንዲወስን ምን ያህል ጊዜ እንደፈቀዱ ያሉ የእናት እና ልጅ ግንኙነትን ጥራት የሚለካውን “የእናት ስሜትን” አስተካክለዋል። የራሳቸው.

አንደርሰን "የእናቶች ስሜታዊነት ምንም ውጤት አላመጣም" አለ.

እንቅልፍ

ሁሉም አባ/እማወራ ቤቶች ልጆቻቸውን ቀድመው የመተኛት ቅንጦት የላቸውም ሲል አንደርሰን ተናግሯል። "ወላጆች ከሥራቸው ዘግይተው ወደ ቤት ቢመጡ መደበኛ የሆነ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ማድረግ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል."

ያም ሆኖ፣ ወላጆች በልጃቸው የመኝታ ሰዓት ላይ እንዲያስቡ "በቂ እንቅልፍ እንዲወስዱ እና በተቻላቸው መጠን እንዲሠሩ" ማሰብ አስፈላጊ ነው ትላለች።

በካሊፎርኒያ ዴቪስ ዩኒቨርሲቲ የልጅነት ውፍረትን ያጠኑ እና በጥናቱ ያልተሳተፉ ዶክተር ዴኒስ ስቲን ጥናቱ መንስኤንና ውጤቱን አያረጋግጥም ብለዋል።

ከመጠን በላይ ውፍረት በቤተሰብ ውስጥም ይከሰታል, እና ወላጆች ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆኑ, ልጆቻቸው ከመጠን በላይ ውፍረት የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው ብለዋል.

"ወላጆች ጂኖቻቸውን መለወጥ አይችሉም, ነገር ግን በልጆቻቸው ውስጥ ጥሩ ልምዶችን መትከል ይችላሉ, ለምሳሌ መተኛት ሲኖርባቸው እና ምን አይነት ምግቦችን መመገብ እንዳለባቸው," Styne አለ.

በርዕስ ታዋቂ