የክራንቤሪ የጤና ጥቅሞች፡ ጭማቂም ይሁን የደረቀ ፍሬው የአንጀት፣ የልብ እና የአንጎል ጤናን እንደሚያሻሽል በጥናት ተረጋግጧል።
የክራንቤሪ የጤና ጥቅሞች፡ ጭማቂም ይሁን የደረቀ ፍሬው የአንጀት፣ የልብ እና የአንጎል ጤናን እንደሚያሻሽል በጥናት ተረጋግጧል።
Anonim

ክራንቤሪ፡- ብዙ ጊዜ በጭማቂ ወይም በደረቁ መክሰስ እንጠቀማቸዋለን፣ መራራ መራራነታቸው የሚያድስ ጣዕም ነው። እና ክራንቤሪ በሽንት ትራክት ኢንፌክሽኖች (UTI) ለማከም ባለፉት በርካታ ጥናቶች የተረጋገጠ ቢሆንም የልብና የደም ሥር (cardiovascular)፣ የበሽታ መከላከል እና የአንጎላችን ጤናን ጨምሮ ለሌሎች የሰውነታችን ክፍሎች ጠቃሚ ሊሆን እንደሚችል አዲስ ጥናት አመልክቷል።

ጥናቱ ሙሉ ሰውነት ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር የሚችል ክራንቤሪ ውስጥ የተወሰኑ ውህዶችን ለመመርመር ያለመ ነው; እንደ ፖሊፊኖል፣ እንደ የኩላሊት ተግባር፣ የልብ ጤና እና የደም ዝውውር ካሉ የተለያዩ የጤና ጥቅማ ጥቅሞች ጋር የተገናኙ አንቲኦክሲዳንቶች። ፖሊፊኖሎች ፀረ-ብግነት ናቸው, እና እንደ አረንጓዴ ሻይ, ቡና እና ቀይ ወይን ባሉ ሌሎች ምግቦች እና መጠጦች ውስጥ ይገኛሉ. አብዛኛዎቹ የቤሪ ፍሬዎች እንደ እንጆሪ፣ ብላክቤሪ፣ ብሉቤሪ፣ እንጆሪ፣ ፕሪም እና ጥቁር ሽማግሌ እንጆሪዎች በፖሊፊኖሎች የበለፀጉ ናቸው።

"በክራንቤሪ ጭማቂ ፣ የደረቁ ክራንቤሪ እና ሌሎች የተለያዩ የክራንቤሪ ምንጮች ውስጥ ያሉ ባዮአክቲቭስ ብዙ ጠቃሚ የጤና ውጤቶችን እንደሚያሳድጉ ታይቷል" ሲል በ Tufts ዩኒቨርሲቲ የጂን ማየር ዩኤስዲኤ የሰው አመጋገብ ጥናትና ምርምር ማዕከል ባልደረባ የሆኑት ጄፍሪ ብሉምበርግ ተናግረዋል ። ጋዜጣዊ መግለጫ. "በቤሪ ፍሬዎች ውስጥ ከሚገኙት ውስብስብ ተፈጥሮ እና ውህዶች ልዩነት እና እንዴት እርስበርስ እንደሚግባቡ፣ የክራንቤሪውን እምቅ ሃይል ለመለየት ስንሞክር ብቻ ነው የቧጨረው ብዬ አምናለሁ።"

ክራንቤሪስ

በጥናቱ፣ ክራንቤሪ ውህዶች የአንጀት ማይክሮባዮምን፣ በሽታ የመከላከል ስርዓትን እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጤናን የመጨመር አቅም እንዳላቸው ተመራማሪዎቹ አረጋግጠዋል። በተጨማሪም የክራንቤሪ ምርቶች የደም ግፊትን, የደም ዝውውርን እና የደም ቅባት ደረጃዎችን ሊረዱ እንደሚችሉ ደርሰውበታል. በተለይም ዝቅተኛ-ካሎሪ እና ጣፋጭ ያልሆነ የክራንቤሪ ጭማቂ ወይም የደረቁ ክራንቤሪዎች ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች የደም ስኳር ወይም ግሉኮስን የመቆጣጠር ችሎታ አሳይተዋል።

ብሉምበርግ በጋዜጣዊ መግለጫው ላይ "ክራንቤሪስ ጤናን በሚያራምዱ ፖሊፊኖሎች የበለፀጉ የቤሪ ፍሬዎች መካከል ከፍተኛ ደረጃ ላይ እንደሚገኝ ተረጋግጧል" ብለዋል. አሁን ግን የቅርብ ጊዜ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ክራንቤሪ ፖሊፊኖልስ አንጀትን ማይክሮባዮታ ሊከላከሉ ከሚችሉ ክራንቤሪ ውስጥ ካሉ ሌሎች ባዮአክቲቭ ውህዶች ጋር መስተጋብር መፍጠር እና የልብና የደም ቧንቧ ስርዓትን ፣ ሜታቦሊዝምን እና የበሽታ መከላከልን ተግባርን የሚጠቅሙ ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ብግነት ተግባራትን ይሰጣሉ ።

የክራንቤሪን ሙሉ ውጤት ለመመርመር ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል፡ አሁን ግን ከደረቁ ክራንቤሪስ ወይም ከክራንቤሪ ጭማቂ ጋር ተጣብቆ በመያዝ የእነዚያን አንቲኦክሲደንትስ ሊያገኙ የሚችሉትን ጥቅም ያገኛሉ።

በርዕስ ታዋቂ