በሳምንት 30 ሰአታት ከሰሩ በኋላ የአንጎል ተግባር እየቀነሰ ይሄዳል፡ የሙሉ ጊዜ ስራ ሲሰሩ እንዴት ሹል መሆን እንደሚችሉ
በሳምንት 30 ሰአታት ከሰሩ በኋላ የአንጎል ተግባር እየቀነሰ ይሄዳል፡ የሙሉ ጊዜ ስራ ሲሰሩ እንዴት ሹል መሆን እንደሚችሉ
Anonim

ከመጠን በላይ የመሥራት ስሜት ይሰማዎታል? በአውስትራሊያ የሜልቦርን ዩኒቨርሲቲ እና በጃፓን ኪዮ ዩኒቨርሲቲ የተመራማሪዎች ቡድን ታትሞ ባወጣው አዲስ ዘገባ መሰረት የአንጎልህን አቅም ስላሳለፍክ ሊሆን ይችላል። ሰዎች 40ኛ የልደት በዓላቸውን ሲያሟሉ በሳምንት ከ30 ሰአታት በላይ መስራት አእምሮአቸውን ለመቋቋም በጣም ከባድ ይሆናል።

በኬዮ ዩኒቨርሲቲ የኢኮኖሚክስ ፕሮፌሰር የሆኑት ኮሊን ማኬንዚ ለሲድኒ ሞርኒንግ ሄራልድ በቃለ ምልልሱ “ለግንዛቤ ሥራ ብዙ መሥራት ጨርሶ ካለመሥራት የከፋ ነው” ብለዋል። "በመጀመሪያ ሥራ የአንጎል ሴሎችን ያበረታታል. ከስራ ጋር የተያያዘው ጭንቀት በአካል እና በስነ-ልቦና ውስጥ በተወሰነ ደረጃ ላይ ይጀምራል እና ይህም ከስራ የምታገኘውን ጥቅም ይነካል."

ለጥናቱ ማክኬንዚ እና ባልደረቦቹ በአውስትራሊያ ውስጥ የ 3, 000 ወንዶች እና 3, 500 ሴቶችን የስራ ልምዶች ተንትነዋል. እያንዳንዱ ተሳታፊ የማስታወስ ችሎታቸውን፣ማንበባቸውን እና በስህተት የተጻፉ ቃላትን የመፍታታት ችሎታቸውን ለመፈተሽ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ፈተና ወስደዋል ይህም የመነሻ የአንጎል ተግባራቸውን ማስተዋል ሰጠ። ተመራማሪዎች ዕድሜያቸው ከ 40 በላይ የሆኑ እና በሳምንት ከ 30 ሰዓታት በላይ የሰሩ ተሳታፊዎች የማወቅ ችሎታ ላይ አሉታዊ ውድቀት እንዳጋጠማቸው አረጋግጠዋል። ሴቶች በሳምንት ከ22 እስከ 27 ሰአታት የተሻለ ይሰራሉ፣ ወንዶች ግን ከ25 እስከ 30 ሰአታት ውስጥ ይሰሩ ነበር። ከእነዚያ ሰዓታት በኋላ ሥራ ሠራተኞቹ እንዲደክሙ እና እንዲጨነቁ ያደረጋቸው ሲሆን ይህም ወደ የግንዛቤ መጎዳት ሊያመራ ይችላል ሲል McKenzie ተናግሯል።

የአዕምሮ ጉልበት

"በሶስቱም ጉዳዮች (የግንዛቤ ፈተናዎች) በሳምንት ከ25 እስከ 30 ሰአታት የሚሰሩ ስራዎች የእውቀት ክህሎትን ከፍ ያደርጋሉ" ሲል ማኬንዚ ለኤቢሲ ተናግሯል። በጣም ብዙ ስራ ወደ ጭንቀት እና ድካም ይመራል እና ይህ ምናልባት የዚህ የግንዛቤ ክህሎት ማሽቆልቆል ቁልፍ መንስኤ ነው። ስለዚህ ሰውነትዎን እና አእምሮዎን ለማደስ እነዚህ እድሎች ከፍተኛውን ጫፍ ለመወሰን ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ።

ከመጠን በላይ የሰራ ሰራተኛ አእምሮ ከሁሉም በጣም የከፋ እንደሆነ ደርሰውበታል. በሳምንት ከ50 እስከ 60 ሰአታት የሚቆይ ሰራተኛ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባር ጨርሶ ካልሰራ ሰው ያነሰ ነው። ተመሳሳይ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) አፈፃፀምን ለመጠበቅ, ተመራማሪዎች በሳምንት ከ 20 እስከ 30 ሰአታት ብቻ የሚፈጅ የትርፍ ሰዓት ሥራ ተስማሚ ነው ብለው ያምናሉ. ከመጠን በላይ ረጅም ሰዓት መሥራት የሥራውን ጥራት ይቀንሳል, እና ምርታማ እና ውጤታማ በሆነ መልኩ የመስራት ብቃታችን ይቀንሳል. በስራ ቦታ በአእምሮ ጨዋነት እንዲኖረን ባለሙያዎች በስራ እና በስራ ቦታ ከሌሎች ጋር የቅርብ ግንኙነት እንዲፈጥሩ ይመክራሉ። ሁለቱም ማህበራዊ መስተጋብር እና አስተማማኝ የድጋፍ ስርዓት በአእምሮ ላይ የሚደርሰውን ጭንቀት መከላከል ወይም መቀነስ ይችላሉ።

ተመራማሪዎቹ የጡረታ ዕድሜን ማዘግየት የአንጎልን የመሥራት አቅም ሊያባብሰው እንደሚችል ይከራከራሉ - ብዙ ሰዎች የሚወስኑት ውሳኔ ብዙ ገንዘብ ለመቆጠብ ባለው የገንዘብ ፍላጎት ምክንያት። እንደ ዩኤስ የሰራተኛ ዲፓርትመንት እ.ኤ.አ. በግንቦት 2016፣ በግምት 123.6 ሚሊዮን አሜሪካውያን በሳምንት ከ35 ሰአታት በላይ ሰርተዋል።

ነገር ግን ተመራማሪዎች ከ 40 ዓመት በላይ ለሆኑት ብቻ የተተገበረውን የሥራ ክዳን አግኝተዋል. ታዲያ ለምን ረጅም የስራ ሳምንታት በ 20 ዎቹ እና 30 ዎቹ ውስጥ ባሉ ሰዎች ላይ አሉታዊ ተጽእኖ አይኖራቸውም? እንደ ማክኬንዚ ገለጻ፣ ለማገገም ኃላፊነት ያለው የአንጎል ክፍል በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ካሉት ይልቅ በወጣቶች ላይ ትንሽ ሊላመድ ይችላል። ቀጠለ። "ወጣቶች ቀጣይነት ባለው መልኩ ረዘም ያለ ሰዓት ለመሥራት የበለጠ የመቋቋም ችሎታ አላቸው."

በርዕስ ታዋቂ