ከፍ ካለ የልብ ህመም ስጋት ጋር የተገናኘ በጣም ከባድ መቀመጥ ብቻ

(ሮይተርስ ሄልዝ) - ቀደም ሲል የተደረገው አዲስ ግምገማ እንደሚለው, ቁጭ ብሎ, ቢያንስ በመጠኑ, የልብ ህመም ሊያስከትል አይችልም.

ተመራማሪዎቹ ባደረጉት ትንታኔ መሰረት፡- በጣም ከፍተኛ የሆነ የእረፍት ጊዜ ብቻ - በቀን ከ10 ሰአታት በላይ - ለልብ ድካም፣ ለስትሮክ ወይም ለልብ ህመም-ነክ ሞት የመጋለጥ እድላቸው የተቆራኘ ነው ብለው ደምድመዋል።

በቀን ከሶስት ሰአት ባነሰ ጊዜ ውስጥ ከመቀመጥ ጋር ሲነጻጸር ከ10 ሰአት በላይ የሚቆይ የእረፍት ጊዜ ለልብ ህመም የመጋለጥ እድላቸው በ8 በመቶ ይጨምራል።

የቴክሳስ ዩኒቨርሲቲ ዋና ደራሲ የሆኑት ዶ/ር አምባሪሽ ፓንዲ “የእኛ ግኝቶች እንደሚያመለክቱት ተቀናቃኝ ጊዜን የልብና የደም ቧንቧ በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል ፣ እንደ የሰውነት ክብደት ኢንዴክስ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካሉ ሌሎች አደገኛ ሁኔታዎች ነፃ በሆነ ሁኔታ ብቻ ነው” ብለዋል ። በዳላስ ውስጥ ደቡብ ምዕራባዊ የሕክምና ማዕከል.

የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ ስጋትን ለመቀነስ ምን ያህል የእረፍት ጊዜያትን ማስወገድ እንዳለበት በትክክል አልተገለጸም ፣ ፓንዲ ለሮይተርስ ጤና በኢሜል ተናግሯል ።

ተመራማሪዎቹ ከ700,000 በላይ ጎልማሶችን ተከትለው ከቆዩ ዘጠኝ የረዥም ጊዜ ጥናቶች የተገኙ መረጃዎችን ተንትነዋል እና በቦዘኑ ጊዜያቸው እና እንደ የልብ ድካም እና የደም መፍሰስ ያሉ ክስተቶች መካከል ያለውን ግንኙነት ያሰሉ። “ተቀጣጣይ ጊዜ” እንደ መቀመጥ፣ ቴሌቪዥን መመልከት ወይም መንዳት ያሉ ዝቅተኛ እንቅስቃሴ ጊዜዎችን ያጠቃልላል።

ግማሾቹ ጥናቶች ከ 11 ዓመታት በላይ ሰዎችን ተከትለዋል. በጠቅላላው 25,769 ልዩ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ክስተቶች ነበሩ.

በቀን ለ12 ሰአታት ያህል ተቀምጠው የሚቀመጡ ሰዎች በቀን 2.5 ሰአታት ተቀምጠው ከሚቀመጡት የልብና የደም ቧንቧ በሽታ የመያዝ እድላቸው በ14 በመቶ ይበልጣል። ነገር ግን ይበልጥ መጠነኛ ተቀምጠው የሚቆዩበት ጊዜዎች ከአደጋ ጋር የተቆራኙ አልነበሩም።

በጃማ ካርዲዮሎጂ ውስጥ በተገኘው ውጤት መሰረት አደጋው መጨመር የጀመረው በቀን ከ10 ሰአታት በላይ ተቀምጦ ከቆየ በኋላ ብቻ ነው።

በሃዋይ የካንሰር ማእከል ዩኒቨርሲቲ የምርምር ባለሙያ የሆኑት ዩንጁ ኪም "በተቀያሪ ጊዜ እና የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች (CVD) ክስተቶች መካከል ያሉ የግንኙነት ዓይነቶች ለወደፊቱ የሲቪዲ ክስተቶችን ለመከላከል ለእረፍት ጊዜ መገደብ የተለያዩ ምክሮችን ይሰጣሉ" ብለዋል ። የአዲሱ ጥናት አካል ባልነበረው ሆኖሉሉ ውስጥ።

ነገር ግን መመሪያን ከመተግበሩ በፊት ከዚህ ግምገማ በተጨማሪ ተጨማሪ ጥናቶች ያስፈልጉናል፣ ለምሳሌ ተቀናሽ ጊዜን በቀን ከ10 ሰአት ባነሰ ጊዜ መገደብ ሲል ኪም ለሮይተርስ ጤና በኢሜል ተናግሯል።

"ዝቅተኛ ተቀናቃኝ ጊዜ ከፍ ካለ የልብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደረጃዎች ጋር የተቆራኘ መሆኑን የሚጠቁሙ ቀደምት ጽሑፎች አሉ, ይህም አንዳንድ የተስተዋሉ ማህበሩን ሊያመለክት ይችላል" በማለት ፓንዲይ ተናግረዋል.

ንቁ መሆን እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎችን ተጋላጭነት ለመቀነስ ይረዳል ብለዋል ።

"የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መጨመር፣ ረጅም የመቀመጫ ጊዜን ማስወገድ፣ በስራ ቦታ ላይ የሚደረጉ ጣልቃገብነቶች እንደ ተቀምጠው የሚቆሙ የስራ ቦታዎች እና እንቅስቃሴን የሚፈቅዱ ጠረጴዛዎች የመቀመጫ ጊዜን ለመቀነስ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ" ብለዋል ።