Fitbit ጥሩ የሌሊት እንቅልፍ ለማግኘት ቀላል አድርጎታል።
Fitbit ጥሩ የሌሊት እንቅልፍ ለማግኘት ቀላል አድርጎታል።
Anonim

ኩባንያዎች ሰዎች ለመተኛት ምርጡን ጊዜ እንዲያውቁ ለማገዝ መተግበሪያዎችን፣ የእንቅስቃሴ መከታተያዎችን እና የመኝታ ጊዜ አስሊዎችን ፈጥረዋል። ነገር ግን በትክክል ወደ ሳይንስ ለማውረድ፣ Fitbit ለግል የተበጁ የዕለት ተዕለት ተግባራትን እንዲቀርጽ የሶስት ሰዎች ቡድን የባለሙያዎችን ቡድን አዟል ተጠቃሚዎቹ በየምሽቱ እንቅልፍ እና ጤናማ እንቅልፍ እንዲወስዱ አድርጓል።

በጋዜጣዊ መግለጫው መሠረት የአካል ብቃት ኩባንያው አዲሱ የእንቅልፍ መርሃ ግብር ባህሪ የተጠቃሚውን የእንቅልፍ ጥራት ለማሻሻል ከሌሎች የክትትል ተግባራት ጋር አብሮ ይሰራል። ዝግ-ዓይን ያላቸው ግለሰቦች በእያንዳንዱ ምሽት ሊያገኟቸው በሚገቡ ዒላማዎች መጠን እና ሌሎች ተዛማጅ መረጃዎች ላይ በመመስረት የእንቅልፍ ግቦችን ይቋቋማል። እንዲሁም በየእለቱ ለመተኛት እና ለመንቃት ኢላማ ሰአቶችን ያዘጋጃል እና ሰዎች በትክክለኛው መንገድ እንዲቆዩ ለማገዝ አስታዋሾችን ይልካል። እና ለተረጋጋ ሁኔታ እንቅልፍን በጊዜ ሂደት የሚከታተል የታሪክ ሠንጠረዥ አለ።

“የእንቅልፍ ልማዳችሁን ያለማቋረጥ የምትለዋወጡ ከሆነ፣ ለራስህ ጄትላግ ከመስጠት ጋር ተመሳሳይ ውጤት ሊኖረው ይችላል ምክንያቱም በተከታታይ የምትለውጠው ሰርካዲያን ሪትምህ፣ እንዲሁም የውስጥ ሰዓትህ በመባልም ይታወቃል፣ ይህም በጤንነትህ እና በጤንነትህ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል” ሲል የፓነል አባል ተናግሯል። በአሪዞና ዩኒቨርሲቲ የእንቅልፍ እና የጤና ምርምር መርሃ ግብር ዳይሬክተር ዶክተር ሚካኤል ግራነር. "የእርስዎን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ የአዕምሮ ጤና እና የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባራትን ለማሻሻል በእያንዳንዱ ሌሊት በቂ እንቅልፍ ለመተኛት እና በየቀኑ ከእንቅልፍዎ እና ከእንቅልፍዎ በሚነሱበት ጊዜ ጋር መጣጣም አለብዎት።

Fitbit

Fitbit የአንድን ሰው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በመከታተል ላይ የተካነ በመሆኑ ኩባንያው አዲሱ የእንቅልፍ ባህሪ የላብ ጊዜን እንደሚያሻሽል መናገሩ ምንም አያስደንቅም. ሰዎች ሰውነታቸውን ለማገገም እና ለማረፍ በቂ ጊዜ ካልሰጡ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልማዳቸው ይጎዳል - እና ጤናማ የእንቅልፍ መርሃ ግብር የሚያገኙ ተጠቃሚዎች ውሎ አድሮ የሰውነት ክብደት መረጃ ጠቋሚ (BMI) ላይ አንድ ወይም ሁለት ክፍል ሊያንኳኳ ይችላል። Fitbit በ2015 ከ10 ሚሊዮን በላይ ተጠቃሚዎች የተሰበሰበ መረጃ እና በቀን ከሰባት እስከ ዘጠኝ ሰአታት የሚተኙት ሰዎች ለአራት ሰዓታት ወይም ከዚያ በታች ከሚያሸልቡት BMI ዝቅ ያለ መሆኑን አረጋግጧል።

ዳኞች አሁንም የመከታተያ መሳሪያዎች ውጤታማነት ላይ አለመሆናቸውን የተግባሩ አጠቃላይ ስትራቴጂ ምን ያህል ውጤታማ እንደሆነ እራስ ጠይቋል። አንዳንድ ተመራማሪዎች ትክክለኛ መረጃ ማቅረብ ይቅርና አሳማኝ ያልሆኑ የእንቅልፍ መከታተያዎች እንኳን ይሰራሉ። ኩባንያው በእንቅልፍ መርማሪው ዙሪያ ያላቸው ወደፊት የሚመለከቱ መግለጫዎች ትንበያዎች እንደሆኑ እና ተጠቃሚዎች ባህሪውን ከሞከሩ በኋላ ትክክል እንዳልሆኑ ሊረጋገጥ እንደሚችል ኩባንያው አምኗል።

በመጨረሻ ግን ኩባንያው ተጠቃሚዎች የማያቋርጥ ጥሩ የእንቅልፍ መርሃ ግብር እንዲያገኙ ለመርዳት ተስፋ ያደርጋል። ሞኝ ወይም አይደለም, እንቅልፍ የጤንነት ምሰሶ እንደሆነ ሁሉም ሰው ሊስማማ ይችላል. በተለይ እንቅልፍ ማጣት ከበሽታ አልፎ ተርፎም ከምግብ ፍላጎት ጋር የተቆራኘ ነው። ቀድሞውንም በደካማ ተኝተው ከሆነ እና አብዛኛዎቹ አሜሪካውያን ከሆኑ፣ Fitbit የለበሱ በእርግጥ ምን ማጣት አለባቸው?

በርዕስ ታዋቂ