ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ካንሰርን በትክክል ይከላከላል
ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ካንሰርን በትክክል ይከላከላል
Anonim

ለካንሰር ያለዎትን ተጋላጭነት መቀነስ ውሻዎን እንደመራመድ ወይም ሳሎንዎ ውስጥ እንደ መደነስ ቀላል ሊሆን ይችላል፡ በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ከሚታወቁት የካንሰር አይነቶች ውስጥ 20 በመቶው የሚሆኑት እንደ አካላዊ እንቅስቃሴ አለማድረግ፣ ከመጠን በላይ አልኮል መጠጣት እና/ወይም የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ካሉ ሊሻሻሉ ከሚችሉ ምክንያቶች ጋር የተያያዙ ናቸው። እንደ የዓለም የካንሰር ምርምር ፈንድ. የትምባሆ አጠቃቀም እና ተጋላጭነት ግምት ውስጥ ሲገቡ፣ እነዚህ ሊሻሻሉ የሚችሉ ጉዳዮች በአሜሪካ የካንሰር ሞት ሁለት ሶስተኛው ምክንያቶች እንደሆኑ ይታመናል።

ምንም እንኳን ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ በካንሰር እንደማይያዙ ዋስትና ባይሰጥም - እንደ ጄኔቲክስ ያሉ የማይሻሻሉ ምክንያቶች አሉ - ከግምት ውስጥ መግባት የግለሰቡን የመመርመር አደጋ በእጅጉ ይቀንሳል። እንደውም በካንሰር ኤፒዲሚዮሎጂ፣ ባዮማርከርስ እና መከላከል ጆርናል ላይ የታተመ አዲስ ጥናት እንደሚያመለክተው የካንሰር መከላከያ መመሪያዎችን የሚያከብሩ ሰዎች ሁሉንም የካንሰር በሽታዎች መጠን ከ10 እስከ 45 በመቶ መቀነስ ይችላሉ። በተጨማሪም ከማንኛውም ካንሰር የመሞት እድልን ከ14 እስከ 61 በመቶ መቀነስ ይችላሉ።

ተመራማሪዎች ባለፉት 10 ዓመታት ውስጥ የታተሙ 12 ጥናቶችን ተመልክተዋል የካንሰር መከላከያ መመሪያዎችን እንደ አሜሪካን ካንሰር ሶሳይቲ፣ የዓለም የካንሰር ምርምር ፈንድ/የአሜሪካ የካንሰር ምርምር ተቋም ካሉ መሪ የካንሰር ድርጅቶች ጋር መጣበቅን ተንትነዋል። የጥናት ተሳታፊዎች በመነሻ ደረጃ ከ25 እስከ 79 አመት እድሜ ያላቸው እና በአብዛኛው ነጭ ነበሩ።

ብስክሌት መንዳት

ውጤቶቹ በጡት ካንሰር የመከሰት እድልን (ከ19 እስከ 60 በመቶ ቅናሽ)፣ የኢንዶሜትሪያል ካንሰር (ከ23 እስከ 60 በመቶ ቅናሽ) እና የኮሎሬክታል ካንሰር (ከ27 እስከ 52 በመቶ ቅናሽ) በወንዶችም ሆነ በሴቶች ላይ ተከታታይ የሆነ ቅናሽ አሳይተዋል። ይሁን እንጂ የካንሰር መከላከያ መመሪያን በማክበር እና የኦቭየርስ ወይም የፕሮስቴት ካንሰርን የመቀነስ ሁኔታን በመቀነስ መካከል ጉልህ የሆኑ ማህበሮች አልነበሩም; እና የሳንባ ካንሰር እንደ ጥናቱ ይለያያል ይላሉ ተመራማሪዎች።

የተገመገሙት ጥናቶች የካንሰርን መከላከል መመሪያዎችን ከፍ አድርገው የሚከተሉ ግለሰቦችን ዝቅተኛ ታዛዥነት ካላቸው ጋር አነጻጽረዋል። ብዙ የካንሰር መከላከያ ምክሮችን የተከተሉ ሰዎች የበለጠ ጠንካራ ጥቅሞች እንዳዩ ደርሰውበታል. ለምሳሌ, አንድ ጥናት እንዳመለከተው ቢያንስ አምስት ምክሮችን የተከተሉ ሴቶች የካንሰር መከላከያ መመሪያዎችን ካላከበሩት ይልቅ በጡት ካንሰር የመያዝ እድላቸው በ 60 በመቶ ያነሰ ነው. እና ለእያንዳንዱ የውሳኔ ሃሳብ የጡት ካንሰር ተጋላጭነት በ11 በመቶ ቀንሷል።

በአሪዞና ሜል ዩኒቨርሲቲ የዶክትሬት ዲግሪ እጩ የሆኑት ሊንሳይ ኤን ኮህለር "እነዚህን መመሪያዎች ከተከተሉ በካንሰር የመያዝ ወይም የመሞት እድልን ሊቀንስ ይችላል, ምንም እንኳን አደጋው ሙሉ በሙሉ ባይጠፋም." የህዝብ ጤና, በጋዜጣዊ መግለጫ ላይ. "ነገር ግን እነዚህን ምክሮች መከተል በአጠቃላይ ወደ ጤናማ ህይወት ይመራል እና በተራው ደግሞ ለብዙ ዋና ዋና በሽታዎች ተጋላጭነትን ይቀንሳል."

ኮህለር እሷ እና ቡድኖቿ መረጃን ማጠቃለል የቻሉት "ምክንያት ወይም የካንሰር ስጋት ላይ የተለየ ቅነሳ" ብቻ በመቻላቸው ምርምሯ የተገደበ መሆኑን ተገንዝባለች። እና Kohler የፍላጎት ግጭት እንደሌለ ቢያስታውቅም፣ ሪፖርቷ የተደገፈው በብሔራዊ የካንሰር ተቋም የካንሰር ማዕከል ነው።

የቤተሰብ ታሪክ እና የአካባቢ ሁኔታዎች በካንሰር እድገት ውስጥ ትልቅ ሚና የሚጫወቱ ቢሆንም, Kohler የካንሰር መከላከያ መመሪያዎችን ማክበር ለጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ ያለባቸውን በሽታ እና ሌሎች የካንሰር ዓይነቶችን አደጋ ለመቀነስ ይረዳል ብሎ ያምናል. እሷም "ግምገማው ሐኪሞች እና የህዝብ ጤና ጥበቃ ባለስልጣናት ለታካሚዎች የካንሰር መከላከያ ምክሮችን ማጉላት እንደሚቀጥሉ ያሳያል."

በርዕስ ታዋቂ