ለተሻለ ጤና ማዘዙ? የተፈጥሮ መጠን

ዕድለኞች ይህንን እያነበብክ ከሆነ፣ የምትኖረው ከተማ ውስጥ ነው። ከግማሽ በላይ የሚሆነው የዓለም ህዝብ - ወይም ወደ 3.5 ቢሊዮን ገደማ - አሁን የሚኖሩት በከተማ ውስጥ ነው። የዓለም ጤና ድርጅት እንደገለጸው ይህ ቁጥር በ 5 ኛው መቶ ዘመን አጋማሽ ላይ ወደ 5 ቢሊዮን እንደሚያድግ ይጠበቃል. አዲስ ጥናት እንደሚያሳየው ህዝቡን ከተፈጥሮ ማራቅ ሲችሉ, ተፈጥሮን ከሰዎች ማራቅ መጥፎ ሀሳብ ነው. የኩዊንስላንድ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች ጤናማ እንዲሆኑ የከተማ ነዋሪዎች ምን ያህል ጊዜ እና ምን ያህል ከተፈጥሮ ጋር መቀራረብ እንዳለባቸው በመጀመሪያ ምክር ከሰጡት መካከል ይጠቀሳሉ።

አንዳንድ ባለሙያዎች ተፈጥሮን በ21ኛው መቶ ክፍለ ዘመን እንደ የልጅነት ውፍረት አልፎ ተርፎም ወንጀልን የመሳሰሉ በሽታዎችን መፈወሻ አድርገው ይመለከቱታል፤ ከዚህ ቀደም ከ40 ዓመታት በላይ የተደረጉ በርካታ ጥናቶችን በመጥቀስ የደም ግፊትን መቀነስ፣ የልብ ህመም እና የአለርጂ ምጣኔን መቀነስ እና የተሻለ የአእምሮ ጤና እና ሌሎችም ይገኙበታል። ጥቅሞች, በተፈጥሮ ውስጥ ጊዜ ለማሳለፍ. በዚህም ምክንያት በየቦታው ያሉ ከተሞች አረንጓዴ ቦታዎችን እያሳደጉ እና እያሳደጉ ናቸው - በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ 100 ትላልቅ ከተሞች በ 2015 ብቻ 6 ቢሊዮን ዶላር አውጥተዋል.

አረንጓዴ ቦታዎች የህብረተሰብ ጤናን እንዴት እንደሚያሻሽሉ ወቅታዊ ምክሮች በጥሩ ሁኔታ አጠቃላይ ስለሆኑ የአውስትራሊያ ተመራማሪዎች እነዚህን ኢንቨስትመንቶች ወጪ ቆጣቢ የሚያደርገው ምን እንደሆነ ለመጠቆም አቅደዋል። አንድ ሰው ተፈጥሮን ምን ያህል ደጋግሞ መጎብኘት እንዳለበት እና እንደ የተሻለ የአእምሮ ሁኔታ እና የደም ግፊትን የመሳሰሉ ጥቅሞችን ለማግኘት ምን ያህል ጊዜ ማሳለፍ እንዳለበት ለማወቅ ፈልገው ነበር። ሁሉም ተፈጥሮ አንድ አይነት ስላልሆነ የአረንጓዴ ቦታ ጥራት እና መጠን የጤና ጠቀሜታዎች እንዴት እንደሰጡም ለካ። የጥናት ውጤቶቹ እንደሚጠቁሙት ሁላችንም ዝቅተኛ የተፈጥሮ መጠን ያስፈልገናል፡ ቢያንስ በሳምንት አንድ ጉብኝት 30 ደቂቃ ተስማሚ ነው።

የጥናት ቡድኑ 1, 538 እድሜያቸው ከ18-70 የሆኑ ከ18-70 የሆኑ ሰዎችን በብሪዝበን አውስትራሊያ የሚኖሩ፣ ለተፈጥሮ የተጋለጡበት መነሻ ከፍተኛ ሊሆን የሚችል ከተማ ነው ምክንያቱም በአንድ ሰው 2,000 ካሬ ጫማ ስፋት ያለው አረንጓዴ ቦታ እና 36 በመቶ የዛፍ ​​ሽፋን አለ።. ከከተማው ሶሲዮዲሞግራፊ ሜካፕ ጋር የሚጣጣሙ ወንድ እና ሴት እኩል ድብልቅ መልመዋል። ስለ ድብርት፣ የደም ግፊት፣ የማህበራዊ ትስስር እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ድግግሞሽ መረጃ - በተፈጥሮ ውስጥ ባጠፋው ጊዜ መሻሻል የታወቁ አራት የጤና ጉዳዮች - ከተሳታፊዎች ተሰብስቧል።

ተመራማሪዎቹ እነዚህ የጤና ውጤቶች ከአንድ በላይ በሆነ መንገድ ከተፈጥሮ ጋር የተቆራኙ ሊሆኑ እንደሚችሉ ያምናሉ. ለምሳሌ፣ በእጽዋት የተሞላው መልክዓ ምድር ከተሻለ አካላዊ፣ አእምሯዊ እና ማህበራዊ ደህንነት ጋር የተያያዘ ሊሆን ይችላል ምክንያቱም ውጥረትን እና የአዕምሮ ድካምን ስለሚቀንስ እና ከጓደኞች ጋር ለመሰባሰብ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ጥሩ ቦታ ስላለው። ተሳታፊዎቹ አረንጓዴ ቦታዎችን ምን ያህል ጊዜ እንደጎበኙ፣ እነዚያ አካባቢዎች ምን ያህል እፅዋት እንደሆኑ እና በእነዚህ ጉብኝቶች ምን ያህል ጊዜ እንዳሳለፉ ተጠይቀዋል።

ጥናቱ እንደሚያሳየው በአንድ ሳምንት ጊዜ ውስጥ በጉብኝታቸው ቢያንስ 30 ደቂቃ በተፈጥሮ ያሳለፉ ተሳታፊዎች ለድብርት ወይም ለደም ግፊት የመጋለጥ እድላቸው አነስተኛ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የመሆን እድላቸው ከፍተኛ ነው። ተፈጥሮን አዘውትሮ መጎብኘት ከማህበራዊ ትስስር መጨመር ጋር የተያያዘ ሲሆን ከተፈጥሮ ጋር የበለጠ ግንኙነት እንዳላቸው የሚናገሩ ተሳታፊዎች ለጭንቀት የመጋለጥ እድላቸው ያነሰ ባይሆንም ወይም የደም ግፊት መጨመር ከፍተኛ የሆነ ማህበራዊ ትስስር እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነበራቸው።

በሣምንት ቆይታቸው አረንጓዴ ቦታን ለመጎብኘት በአማካይ 30 ደቂቃ ወይም ከዚያ በላይ ማሳለፍ ያልቻሉ ነዋሪዎች 7 በመቶ ለድብርት ምልክቶች የመጋለጥ እድላቸው ከፍ ያለ ሲሆን 9 በመቶ ለደም ግፊት የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው።

የኩዊንስላንድ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪ ዶ/ር ዳንየል ሻናሃን በሰጡት መግለጫ እነዚህ ውጤቶች ሰዎች ቢያንስ “የተፈጥሮ መጠን” ሊያስፈልጋቸው እንደሚችል ይጠቁማሉ።

"እያንዳንዱ ሰው በየሳምንቱ ለግማሽ ሰዓት ያህል በአካባቢያቸው ፓርኮች ቢጎበኝ በሰባት በመቶው የመንፈስ ጭንቀት እና የደም ግፊት ዘጠኝ በመቶ ያነሰ ይሆናል" ትላለች.

"በአውስትራሊያ ውስጥ የድብርት ማህበረሰብ ወጪዎች በዓመት A12.6 ቢሊዮን ዶላር (9.5 ቢሊዮን ዶላር) እንደሚገመት ግምት ውስጥ በማስገባት በሁሉም የጤና ውጤቶች ለሕዝብ ጤና በጀቶች መቆጠብ ትልቅ ሊሆን ይችላል" ስትል ተናግራለች።