የጽሑፍ ክላው ምንድን ነው? (እና ለምን እንደ Carpal Tunnel Syndrome ተመሳሳይ አይደለም - ገና)
የጽሑፍ ክላው ምንድን ነው? (እና ለምን እንደ Carpal Tunnel Syndrome ተመሳሳይ አይደለም - ገና)
Anonim

የጽሑፍ ጥፍር ይፋዊ የሕክምና ምርመራ ላይሆን ይችላል፣ ነገር ግን ብዙ የቴክኖሎጂ እውቀት ያላቸው ግለሰቦች በእርግጠኝነት የጽሑፍ መልእክት፣ መተየብ ወይም የድር አሰሳ ስቃይ ተሰምቷቸዋል። የማያቋርጥ ጥቅም ላይ ከዋለ በኋላ በመላው የእጅ አንጓ እና እጆችዎ ላይ የሚደርሰው ህመም ነው. አንዳንድ ጊዜ ይህ ወደ ጅማት (tendonitis) ሊያመራ ይችላል, ይህም የእጅ አንጓ ህመም, ህመም, መደንዘዝ እና ጥንካሬን ማጣት ያስከትላል. በእውነቱ በጣም ሊያሳዝንዎት ይችላል ፣ እና ትናንሽ ስራዎችን ለማጠናቀቅ ከባድ ሊመስሉ ይችላሉ። ይሁን እንጂ ይህ ከካርፓል ዋሻ ሲንድሮም ጋር መምታታት የለበትም, ምንም እንኳን ከ tendonitis እብጠት በእርግጥ የካርፓል ዋሻን ሊያስከትል ይችላል.

በኒውዮርክ ፕሪስባይቴሪያን ሆስፒታል/ዌል ኮርኔል ሜዲካል ሴንተር በኒውዮርክ ሲቲ የሚገኘው የእጅ እና የላይኛው ጽንፍ አገልግሎት ኃላፊ የሆኑት ዶክተር አሮን ዳሉይስኪ “የቴክኖሎጂ መሳሪያዎችን ከሚጠቀሙ ሰዎች የሚነሳ የተለየ ምርመራ የለም” ሲሉ ለሃፊንግተን ፖስት ተናግረዋል። ማንኛውንም አይነት ትንሽ የሞተር እንቅስቃሴ አይነት የጽሁፍ መልእክት ወይም መተየብ በጅማትና በጡንቻዎች ላይ ህመም ያስከትላል።

የአሜሪካ የሩማቶሎጂ ኮሌጅ እንደሚለው፣ ጅማት (ከፅሁፍ ጥፍር የሚወጣ) በጡንቻና በአጥንቶች ዙሪያ ያሉ ለስላሳ ቲሹዎች መሰባበር ሲሆን ብዙውን ጊዜ ለመንካት በጣም ስሜታዊ ነው። የእርስዎን አይፓድ፣ አይፎን ወይም ሌላ በእጅ የሚያዝ መሳሪያን ከመጠን በላይ በሚጠቀሙበት ጊዜ የመጀመሪያ ደረጃ ተንከባካቢ ሐኪምዎን ወይም የሩማቶሎጂስትዎን በመመልከት የካርፓል ዋሻ ሲንድሮምን ማስወገድ አስፈላጊ ነው። ብዙ የጽሑፍ መልእክት በመላክ በእጅዎ ላይ ህመም ከተሰማዎት ህመምን ለማስታገስ ሊረዷቸው የሚችሏቸው ጥቂት ነገሮች አሉ።

1. እረፍት፡- ህመሙን ለማስታገስ ረዘም ላለ ጊዜ ለጥቂት ጊዜ እረፍት ማድረግ አስፈላጊ ነው። እና እረፍት በማድረግ ህመሙን ወደ ከባድ ችግር የመጋለጥ እድሎችን እየቀነሱ ነው.

2. በረዶ፡- ከ10 እስከ 15 ደቂቃዎች በቀን ሁለት ጊዜ በረዶን በአካባቢው ላይ ያድርጉት።

3. ፀረ-ብግነት እፎይታ፡- አስፕሪን፣ ናፕሮክሲን ወይም ኢቡፕሮፌን በመውሰድ እብጠትን ይቀንሳሉ። ነገር ግን ይህ ህመም አንቲባዮቲክ ሊያስፈልግ ስለሚችል አንዳንድ አይነት ኢንፌክሽን አለመሆኑን እርግጠኛ ይሁኑ.

4. የእጅ አንጓ፡ አንዳንድ ጊዜ የብሬስ ወይም የሌላ መሳሪያ ድጋፍ ምንም አይነት መድሃኒት ሳይወስዱ ህመሙን ለማስታገስ ይረዳል። እነሱ ብዙውን ጊዜ በተመጣጣኝ ተመጣጣኝ ናቸው፣ ወይም ጉዳይዎ በጣም ከባድ ከሆነ ብጁ ሊደረጉ ይችላሉ።

5. የእጅ አንጓ መዘርጋት፡- በየቀኑ ጥቂት ቀላል ልምምዶችን በመጠቀም የእጅ አንጓን መዘርጋት የተወሰነ ህመምን ከማስታገስም ባለፈ የእጅ አንጓ እና እጅን በእንቅስቃሴ ላይ ያደርጋሉ። እዚ ልምምዳውያን ጥቂቶቹን እዩ፡ የእጅ አንጓ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ።

በርዕስ ታዋቂ