ጥናት፡ ማሰላሰል አእምሮን ያሳድጋል፣ አካል በጡት ካንሰር ህመምተኞች
ጥናት፡ ማሰላሰል አእምሮን ያሳድጋል፣ አካል በጡት ካንሰር ህመምተኞች
Anonim

አንድ ጥናት እንዳመለከተው ከጡት ካንሰር የተረፉ ሰዎች አእምሮን መሰረት ያደረገ የጭንቀት ቅነሳን በመለማመድ ስሜታዊ እና አካላዊ ደህንነታቸውን ማሻሻል እንደሚችሉ፣ ውስጣዊ ግንዛቤን፣ ዮጋን እና አካላዊ ግንዛቤን ያካትታል።

ተመራማሪዎች ሐሙስ እንዳሉት በቅርብ ጊዜ የጡት ካንሰር ያለባቸው ሴቶች የመዳን እድላቸው ካለፉት አሥርተ ዓመታት ጋር ሲነጻጸር ከፍ ያለ ቢሆንም፣ ያለፉት ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከጡት ካንሰር የተረፉት 50 በመቶ የሚሆኑት በጭንቀት ውስጥ ናቸው።

"MBSR ከጡት ካንሰር የተረፉ ሰዎችን ህይወት ለማሻሻል ሌላ መሳሪያ ነው" ሲሉ የጥናት ደራሲ እና በሚዙሪ ዩኒቨርሲቲ የነርሲንግ ፕሮፌሰር የሆኑት ጄን አርመር በመግለጫው ተናግረዋል. "ታካሚዎች ውጥረትን ለመቀነስ ብዙ ጊዜ የተለያዩ አማራጮችን ይሰጣሉ, ነገር ግን በአኗኗራቸው እና በእምነታቸው ስርዓት መሰረት የሚጠቅማቸውን መምረጥ አለባቸው."

የሜዲቴሽን መርሃ ግብሩ ከስምንት እስከ አስር ሳምንታት የሚቆይ ተከታታይ የቡድን ክፍለ ጊዜ ሲሆን በክፍለ-ጊዜው ተሳታፊዎች የማሰላሰል ችሎታን ይለማመዳሉ፣ ሰውነታቸው ለጭንቀት እንዴት ምላሽ እንደሚሰጥ ይወያያሉ እና የመቋቋም ችሎታዎችን ይማራሉ።

አርሜር እና ባልደረቦቿ MBSR የተሳታፊዎችን የደም ግፊት, የልብ ምት እና የትንፋሽ መጠንን እንደቀነሰ ተገንዝበዋል. ተሳታፊዎች ስሜታቸው እንደተሻሻለ ተሰምቷቸው ነበር, እና ክፍል ከወሰዱ በኋላ የንቃተ ህሊናቸው ደረጃ ጨምሯል.

እንደ ተመራማሪዎች ገለጻ, ክፍል ካለቀ በኋላ ተሳታፊዎች MBSR መቀጠል አለባቸው.

"በአእምሮ ላይ የተመሰረተ ማሰላሰል፣ በሐሳብ ደረጃ፣ በየቀኑ ወይም ቢያንስ በተለመደው መርሃ ግብር መለማመድ አለበት" ሲል አርመር ተናግሯል። "MBSR ለታካሚዎች የአጭር እና የረዥም ጊዜ ጥቅሞችን የሚሰጥ አዲስ የአስተሳሰብ መንገዶችን ያስተምራል።"

እንደ ኪሞቴራፒ፣ ጨረራ እና ቀዶ ጥገና ያሉ የሕክምና አማራጮች ከፋርማሲዩቲካል ባልሆኑ ዘዴዎች ጋር በተሻለ ሁኔታ የተሟሉ ናቸው ሲል አርመር ተናግሯል።

ተመራማሪዎች እንደተናገሩት በምርመራ የተገኘባቸው የጡት ካንሰር ታማሚዎች ብዙውን ጊዜ በህይወታቸው ላይ ምንም አይነት ቁጥጥር እንደሌላቸው ይሰማቸዋል, እና አንድን ነገር መቆጣጠር እንደሚችሉ ማወቃቸው ልክ እንደ ሜዲቴሽን, ጤናቸውን እንደሚያሻሽል እና ህይወት እንደገና ጤናማ እንደሚሆን ተስፋ እንደሚፈጥርላቸው ተናግረዋል.

ጥናቱ በዌስተርን ጆርናል ኦፍ ነርሲንግ ምርምር ላይ ታትሟል.

በርዕስ ታዋቂ